走るのが速くなりたい！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

走るのが速くなりたい！ はろーーHello Myfriend！ー

私は陸上部に入っています。
だけどそこまで足が速くなく、今日もリレーの選考に落ちてしまいました。
6分の5が選手になれて、1人が…まあ、ね落ちるんですよ。
結局、その6分の5に入れなかったんです！
なので補欠にもなれず、負け組感を味わってたんですけど、それがもう悔しくて…！！
なので、簡単にできるトレーニングや、走り方を、ちゃんと知らなくてもいいので、知ってることがあれば教えて欲しいです…！

なんか途中から言葉変ですみません。

(でも走り出しはすげー自信あります)

長文すみません！ ｱﾔｯﾁさん（千葉・12さい）からの相談
とうこう日：2024年8月6日みんなの答え：5件

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体幹トレーニング、腹筋とか… 陸上部のうっちーです。
長距離やってるんですが、結構、リレメンに選抜されてしまいます。長距離の練習があんま出来なくなることが多く、イライラしています。
では本題に入りましょう。
女子なら、14秒くらいで、リレメンいけますか？では、まず走り方から。
ももあげを練習や、アップですると思うんですが、これ、しっかり意識してやりましょう。だって、足が低いと、早く走れませんよね？
次に、トレーニング内容としては、ツースッテプ、腹筋や背筋、腕の筋肉もきたえると、あっという間に早くなります。
タメ口ですいませんでした。
参考になえば幸いです。 うっちーさん（兵庫・14さい）からの答え
とうこう日：2024年8月12日
それは… 陸上部に入ってる現役女子中学生でーす
えっとね…
すごーく言いづらいんだけど
これは練習しかない
どういう練習かは
自分で探したり先輩に聞いたりするしか無い
うちは学校のグラウンド全力ダッシュ10本毎日してる ピノキオP知ってるよねさん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2024年8月8日
走る！ どうも！みーなです_(._.)_
よろしくね！

‐早速本題☆‐

みーなも走るのすごく遅いよ(´；ω；`)ｳｩｩ

だから工夫していることは

姿勢を低くして

自分に合ったスタートダッシュを

考える。

ほかにも

走っているときに

手をぐっと握るのではなく

卵を持っているかの

ような感覚で

少し手を開けて

走る♪

試してみてね！

参考になると嬉しいな☆

じゃあまたね(@^^)/~~~ みーなさん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2024年8月8日
足早い人うらやま 魑魅魍魎です！早速本題！
足早くなるために俺がやってたこと
①大股で50m
②胴体を前にする
③足を4の字にして軽くステップ
これ準備運動！次からは走る時！
④クラウチング前提で踏み切った後徐々に体を起こし胴体でゴールインする
⑤なるべく大股
⑥とにかく前を見て！
この6つだけで陸上個人22位が取れたのはいい思い出(^-^)
魑魅魍魎/中1ゲイさん（新潟・12さい）からの答え
とうこう日：2024年8月7日
私も同じく足早くなりたい人！ やっほー！あいかだよー！

私も主さんと同じく足早くなりたい人だよ！

動画とか先生から聞いたことはこんな感じだった気がする！

・腕をしっかり振る

・足でしっかり踏み切る

・だんだん姿勢を起こしていく

このこと少しでも参考にしてくれたら嬉しい！

そんじゃバイバイ！ あいかさん（長野・13さい）からの答え
とうこう日：2024年8月7日

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相談タイトル：「走るのが速くなりたい！」