気持ちのコントロールができません：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

気持ちのコントロールができません 私は昔から友達とかと喧嘩したらすぐ手を出してしまうタイプで、友達をしょっちゅう泣かせて親の間で騒ぎになったこともありました。中1になった今も続いています。小学校の時にこの癖を何度も直そうとしたのですがなかなかうまくいきません。この間、体育でドッヂボールをやったのですがその時当てたはずの友達が「私あたってない」とか言い出してそこから口論に発展したのですがそのときついに頭に血が上って友達を叩いて髪の毛を引っ張ってしまいました。それまでは手を出していたのはほぼ男の子でしたがそのときはじめて女の子に手を出してしまいました。幸い、その子とはすぐ仲直りしたんですが、これってなにかの病気でしょうか。親は怒るだけでなんとかしてくれません。きっと病院に行きたいとか言っても聞いてくれないです。どうすればいいですか。 おもちのもちさん（兵庫・13さい）からの相談
とうこう日：2024年8月7日みんなの答え：5件

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一呼吸おいてみよう! 性質でもあると思うので簡単になんとかできるものでもないですがとりあえずいくつか方法です。
まずは手が出る前に怒ってるなぁと理解する必要があるので少しでもイラッとしてるなぁと思ったらそれを追求してみましょう。(なんで怒ってるんだろう等)
そこから自分の怒るポイントを理解できると少し落ち着けやすいかなと思います。

それができたらイラッとしてるなぁという時に一呼吸置いて鼻の呼吸を意識して大きく深呼吸します。周りの音に意識がいかないように呼吸だけを意識するのがコツです。

それでも駄目だったら発散で心の中でだけ子供だなぁと小馬鹿にしてみるとかですかね！ストレスは溜め込むのもよくないので心の中でぐらい散々言っても大丈夫！！

自分でも抑えが効かないのすごくしんどいと思うし無理せず少しずつ頑張ってね！ あさん（宮城・13さい）からの答え
とうこう日：2024年8月7日
ADHDだよ！ ADHDにその症状があるから､病院で見てもらった方がいいよ！ はるるんさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2024年8月7日
もしかして こんれい~.' れいちゃんだよー

結論
ADHDかも

ADHDの症状に気持ちのコントロールができないというものがあるから、ADHDかも
ADHDは、生まれつきの症状だよ｡
病院で調べてもらった方がいいよしっかりお母さんにも事情説明しな。ネットで調べたら出てくるよ.'

みんなに幸あれ~.' おつれいっ.' れいちゃんさん（埼玉・10さい）からの答え
とうこう日：2024年8月7日
自分もそうでした 昔の自分はストレスが爆発すると暴れ散らかすタイプでした。
先生に注意され、怒る前に深呼吸をしてみて。と言われ、実践した所、うまくいきました。
そのため、イラっときたら、一度深呼吸をしてみてはいかがでしょうか。
あくまで自分の場合ですので、あなたに合うかどうかは分かりませんが… 美桜くんさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2024年8月7日
イライラしても… イライラしても、「まぁ、私には関係ない」みたいな感じで好きなことをすればいいと思います！
それでもイライラするときは、ノートに書いてみてください！
病気でもなんでもないですし、私も小４の男子に、手出したんで！
同じですね！
以上です！ るりさん（滋賀・10さい）からの答え
とうこう日：2024年8月7日

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相談タイトル：「気持ちのコントロールができません」