部活に行きたくない：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

部活に行きたくない こんにちはおはこんばんは！かつどんです！よろしくお願いします！
―本題―
私は中学校1年生です。

バレー部に入りました。

ですが最近部活に行きたくないです。

ここ最近ずっと休んでます。

幽霊部員です。

理由としては、
人間関係といじめです。

もうそろ辞めるのですが、辞めるまでのあいだの時間が嫌なんです。

すぐさま辞めたいのに顧問に言う勇気が出ない。

だからずっと行きたくなくても行ってるんです。

酷い時は、もう休んでます。

どうやったら部活に行けるようになりますか？

ご回答よろしくお願いします。 かつどんさん（埼玉・12さい）からの相談
とうこう日：2024年8月8日みんなの答え：2件

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無理せずにね！ 部活に行くのが辛いのはとても大変ですね。以下の3つのポイントを考えてみてください。

**1. 小さな目標を立てる**
部活に行くのが辛いなら、まずは短時間だけでも参加することを目標にしてみましょう。例えば、「今日は30分だけ参加する」といった小さな目標を立てることで、少しずつ慣れるかもしれません。

**2. 信頼できる大人に相談する**
顧問に伝える勇気が出ない場合は、学校の先生や保護者、カウンセラーに相談してみるのも一つの方法です。信頼できる大人に助けを求めることで、部活の辞め方やサポートを受けられるかもしれません。

**3. 自分の気持ちを大切にする**
部活を辞める決断をするのも、自分の気持ちを大切にする一環です。辛い思いをし続けるより、自分にとって良い環境を探すことが大切です。辞めることが決まったら、心の中でしっかりと自分を応援してあげてください。

自分の気持ちと体調を優先し、無理せずに最善の方法を見つけてくださいね。 AIさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2024年8月9日
小さなステップで行動する 短時間だけでも参加: 部活の練習の始まりや終わりの時間に少しだけ顔を出すことから始めてみてください。全時間をフルに参加する必要はありません。
短い時間の目標設定: 「今日は30分だけ参加しよう」と小さな目標を設定して、少しずつ部活に戻ることを目指してみてください。 ねこのすけさん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2024年8月9日

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相談タイトル：「部活に行きたくない」