どうやったら早く寝れますか：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

どうやったら早く寝れますか こんにちは
莉藍です。

どうやったらベットに入ってすぐ寝られますか？
暑いのか最近全然寝られないんです(´;ω;｀)
今日なんか22時くらいにベットに入ったら、
2時に寝ましたよヽ(`Д´)ﾉﾌﾟﾝﾌﾟﾝ！

どうやったら、早く寝れますか！
来月に移動教室もあり、バス酔いしてしまうので、
なるべく早く寝たいです！羊が一匹…とかでもOKです！ 莉藍さん（東京・11さい）からの相談
とうこう日：2024年8月9日みんなの答え：3件

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教える！【ちょっと長文？】 ヤホ！サボり魔千翠です。
＋＊＊＊＊＊＊＊＊＋
私もあんまり寝つきは良くない方だけど、これやったら案外早く寝つけたってやつ紹介します！
＊＊＊
①日中に運動をする
結構効果的だったよ！疲れていい感じに寝れる。
②寝る前にホットミルクを飲む
リラックス効果があるらしい。白湯でもOK！
③寝る前はテレビやスマホ、パソコンなどを見ない
読書するといいよ。30分くらい前から！
④朝思い切って早く起きる
生活リズムも整うし、一石二鳥！
⑤頭の中からっぽにする
何にも考えないで！
＊＊＊
だよ！ぜひ試してみて！
バス酔いは、窓側の席（タイヤの上は避ける）に座って遠くを眺めてるといいよ。乗る前に酔い止めも飲んだほうがいいかも。
念のため、エチケット袋もあったほうがいいよ！
＋＊＊＊＊＊＊＊＊＋
ばいちゃ！ 千翠＋ちすい＋さん（静岡・13さい）からの答え
とうこう日：2024年8月10日
(^○^) ↓方法↓
・お風呂早めに入る
・夜暑いならエアコンつける
・カフェイン入りのお茶飲んでいるなら
カフェイン入ってない麦茶も飲むようにする

じゃあ!またね~(^O^)／ だらけ馬ことお馬さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2024年8月10日
それなー こんにちは。ゆのです。

(本題)
私も夜寝れなくてすごーーーく困ってます(笑)

あー、寝れんなー、って思って時計見たら
「え、１時！？」みたいな…。よくあることですな。

たった今、少し調べてきたんですが
なんかリラックスするとよく寝れるらしいですよ。
（リラックスする方法知らんけど☆）

これは完全に私の個人的な意見なんですが、
もう少し早めにベッドに入ってみたら
いいんじゃないでしょうか。

もしかしたら
暑さが原因かもしれないんで、
エアコンつけたり、扇風機ガンガンにしてみたら
よく寝れたりするのでは…？

完全にただの私の意見になってしまってすいません。

バス酔いは多分酔い止め薬で対策できると思います。

寝れなくても多分どうにかなる！！（暴論） ゆのさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2024年8月10日

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相談タイトル：「どうやったら早く寝れますか」