夜寝れない＆朝起きれない!!
見てくれてありがとっ！
渚です＼(^o^)／ボンボンリボン好きすぎてうさぎになってます（笑）
本題
最近、ストレスやばくて夜寝れません。
たぶん、不安障害だと思います。（症状チェックやったら全部あたってた）
そして朝起きれません。
今まで5時に起きてたのが7時になりました!!
もうすぐ昼夜逆転になりそうです。（多分前兆）
本気で悩んでます！！
どうしたらいいですか？(泣)
アドバイスなどあればよろしくお願いします！
回答待ってます☆彡 うさぎ＠渚さん（鳥取・10さい）からの相談
とうこう日：2024年8月15日みんなの答え：1件
渚です＼(^o^)／ボンボンリボン好きすぎてうさぎになってます（笑）
本題
最近、ストレスやばくて夜寝れません。
たぶん、不安障害だと思います。（症状チェックやったら全部あたってた）
そして朝起きれません。
今まで5時に起きてたのが7時になりました!!
もうすぐ昼夜逆転になりそうです。（多分前兆）
本気で悩んでます！！
どうしたらいいですか？(泣)
アドバイスなどあればよろしくお願いします！
回答待ってます☆彡 うさぎ＠渚さん（鳥取・10さい）からの相談
とうこう日：2024年8月15日みんなの答え：1件
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辛いね。。 こんにちはー！ひーなです！
渚さん、こんにちはー！ボンボンリボンが大好きなんだね！うさぎになってる姿、想像したら可愛いなー！
最近、ストレスや不安で寝れないのは本当に辛いよね。そんな気持ちを抱えているのは、すごく大変だと思うよ。まずは、自分の気持ちを大切にしてあげてほしいなー。
もしできるなら、少しでもリラックスできる時間を作ってみるのがいいかも。好きなことをして心を落ち着けたり、深呼吸をしてみたりすると、少し楽になるかもしれないよー。朝起きる時間も、無理せず少しずつ早めてみるといいかもしれないね。
それでもやっぱり辛い時は、信頼できる友達や家族に話してみるのも助けになると思うよ。自分の気持ちを共有することで、少しでも心が軽くなるかもしれないしね。
大変な時期かもしれないけど、渚さんが少しずつ元気になれるように、応援してるよ！ ひーなさん（北海道・13さい）からの答え
とうこう日：2024年8月17日
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