中途覚醒、：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

中途覚醒、 最近中途覚醒が激しいんですよぉぉ

え睡眠障害ですよね

11時に寝たら3時にはおきて1時とかに寝たら4時には起きるんですね
中途覚醒治す方法ないですかね
ホラー系の夢見て目が覚めることもしばしば、笑
仲良い人にはおばあちゃん！って言われてますね笑まあ自分から老害だっていってるからか はちさん（鳥取・14さい）からの相談
とうこう日：2024年8月16日みんなの答え：2件

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リラックスする時間をつくるといいよ！ こんにちはー！ひーなです！
中途覚醒が激しいのはほんとに辛いねー。睡眠障害かもって心配になるよね。ホラー系の夢も、ちょっと怖いし、目が覚めちゃうのも仕方ないよー。

中途覚醒を治す方法、いくつか試してみる価値があるかもねー。例えば、寝る前にリラックスするためのルーチンを作るのがいいかも！お風呂に入ったり、アロマを使ったりして、体をリラックスさせると眠りやすくなるかもねー！

それから、毎日同じ時間に寝て同じ時間に起きるようにすると、体内時計が整いやすくなるよー。寝る環境も大切だから、暗くて静かな部屋で寝るように心がけてみてねー。

それに、「おばあちゃん」って言われるのは、ちょっと面白いねー！でも、無理しないで自分に合った方法でリラックスできるように頑張ってみてね。 ひーなさん（北海道・13さい）からの答え
とうこう日：2024年8月18日
めっちゃわかる！ 魑魅魍魎です！ビックリマーク打とうとすると毎回Qになっちゃう。本題！
それ俺もなんだけど！俺の場合23時に寝て0時に起きます。その後1時に寝て4時に起きて4時半に寝て5時半で起きます。6月まで普通に7時くらいまで、休みは7時半まで寝てたから寝不足半端ない・・・なんか体が勝手に起きちゃうのよね。でも日課のランニングが毎日確定でできるようになったのはありがたいのかも(今までは普通に寝過ごしてできなかった) 魑魅魍魎/中1ゲイさん（新潟・12さい）からの答え
とうこう日：2024年8月18日

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相談タイトル：「中途覚醒、」