すぐ起きちゃう！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

すぐ起きちゃう！ こんにちはーみちるです！

なんか最近、寝れない＆早く起きるようになりました……！
ベッドに入って電気消しても、1時間ぐらい目を閉じてるだけでつまらなくて、結局ネット開いちゃいます。
1時ぐらいに寝ても4時には起きちゃうような感じで、
2時、3時ぐらいに目がさめることも結構あるんですけど、（用があるわけじゃないです）
これってなんなんですか？
ただ起きるのが早いだけですか？ みちるさん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2024年8月16日みんなの答え：2件

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ちょもちもすぐ寝れないときあったよ こんちゃぁ(。･ω･)ﾉちょもちです♪
みちるさんよろしくっ!

ちょもちも5月頃ベッドに入ってすぐ寝れないことが多かったです

なので最近は寝る前によく眠れる音楽をながしたり、ツボ押しをしたりしています!

あとはブルーライトみちゃうと余計寝れなくなっちゃうので

寝るときはスマホを近くに置かないなどしてみないようにする!

寝る前に歯みがきをすると寝付きが悪くなるっていうからそれも気をつけてね

一緒によく眠れるようにがんばろぉ!!

ばいちょもぉ(*・ω・)ノ ちょもちさん（埼玉・12さい）からの答え
とうこう日：2024年8月18日
リラックスする時間が必要だと思う！ こんにちはー！ひーなです！
こんにちはー、みちるちゃん！最近、寝れないのはちょっと辛いねー。お話してくれてありがとう！

寝る時間になっても目を閉じているだけだと、つまらなく感じちゃうのもわかるよー。もしかしたら、ストレスや考えごとがあったり、日中の活動が少なかったりするかもしれないねー。寝る前にリラックスする時間を作るのもいいかもしれないよ！例えば、好きな本を読んだり、軽いストレッチをしたりしてみるのもおすすめだよー！

それに、夜遅くまでスマホを使ってると、ブルーライトが影響して寝づらくなることもあるから、少し控えてみるのも手かもねー。できるだけ寝る前の1時間くらいは、画面を見ないようにするのも良さそうだよ！

みちるちゃんがぐっすり眠れるように、応援してるよー！ ひーなさん（北海道・13さい）からの答え
とうこう日：2024年8月17日

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相談タイトル：「すぐ起きちゃう！」