家でできる運動って？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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うんどう ヤッホ . キラリーン☆=＊*+

もちみぃだよ ^^

*◯●ｏ・本題にＧＯ・ｏ●◯*

私は ..

○筋トレ.

○ニンテンドースイッチの

運動系のやつをやる.

○ダンスを踊る.

○柔軟体操をする.

だよんっ

____________________________..。○◯*

見てくれてサンクス ~♪♪

またキズなんでね . バァアイ ( ○・・○ ) / もちみぃさん（千葉・13さい）からの答え
とうこう日：2024年8月20日
筋トレすごぉ!! こんちゃぁ(。･ω･)ﾉちょもちです♪
ろくさんよろしくっ!

ろくさん筋トレやってるんだ!すごっ!筋トレだけでも結構運動になるよ!

ちょもちおすすめの室内運動方紹介します♪

お金がかからないでできるもの!
/散歩
/走る((持久走みたいな感じ
/階段上り下り
/ストレッチ
/エクササイズ

お金がかかるもの!
/フラフープ
/バランスボール
/ニンテンドースイッチスポーツ

こんな感じかな?お金がかからないで手軽にできるものをおすすめします!

参考になるといいな♪

ばいちょもぉ(*・ω・)ノ ちょもちさん（埼玉・12さい）からの答え
とうこう日：2024年8月20日
室内でできるバドミントン こんにちはねあです

本題

室内でできるバドミントン
フットワークって言って左右に動いたり後・前・斜め右・斜め左などいろいろ
動けますしスマッシュなど打ち続けたりするといいかもです ねあさん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2024年8月19日
俺は運動できないんだけどね 魑魅魍魎です！将来の彼氏作りに自分磨き！ということで始めた運動が意外と良かったので書きます！本題！
俺のやってるルーティーン
①朝5時半、500mほど走る(近所を何周か走るで大丈夫です)
②①が終わり5分休憩したところで腕立て30回と腹筋20回
③そのままシャワー浴びて学校へGO
④帰宅後、①②を強化したもの(①は距離を1000に、②は回数を1.5倍くらいにしてます)
⑤その後にストレッチを挟んで終了！
走る距離、腹筋とかの回数は変えれるので自分に合った回数，距離からどうぞ！ 魑魅魍魎さん（新潟・12さい）からの答え
とうこう日：2024年8月19日
楽しく運動！ キズなんのみんな、こんにちわ～っ
ぱんだちゃんだよ!!

家でできる運動かー

ろくさん、家で筋トレしてるってすごいね！

私は何もしてないけど、できる運動ならダンスとかかな？

楽しく運動できるしいいかも！私はしてないけどダンスが好きなんだ！

好きな曲を踊ったりするのはすごく楽しいことだと思うよ！

それじゃあ、ばぃばぃ~~
またキズなんでっ ぱんだちゃんさん（大阪・10さい）からの答え
とうこう日：2024年8月19日
散歩などは！ こんにちわ、ゆーのです(*^^)v

筋トレしてるんなら、気分を変えて、散歩（ウォーキング）などはいかかでしょうか？

まだ昼間はあついから、朝方か夕方に限られるけど、近所を軽く一周なんて素敵だと思います！

ゆーののパパも今朝、散歩に行きました。

ほんとに近所だけだけど、気分転換になるみたいです！

それじゃあまたね(^_^)/~ ゆーのさん（三重・13さい）からの答え
とうこう日：2024年8月19日
あるよ！ こんちゃ！ぴーすです！
家でできて物もいらなくてめっちゃ痩せる運動がジャンプです！手を縄跳びしているように回してつま先で飛ぶようにします！それを30秒×
3回します。1回セット終わるごとにストレッチをします。(足を伸ばしたり体を前にたおす、などなど)それを1ヶ月やるだけで私は3キロへりました！体力もついたしマジでちょっとだけ腹筋が割れました！
なのですごくおすすめです！
バイバイー！
ぴーすさん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2024年8月19日
家でできる運動！ ヤッホー、dreamだよ♪

家でできる運動は…

・階段を上がったり降りたりを
繰り返す（ろくさんの家が
2階建てなのであればやってみて！）
・ダンスを踊る（覚えたい曲の
ダンスがあれば練習して踊れる
ようになるのも楽しい！）
・家の手伝いをする（家の
手伝いって結構動く！）

こんな感じかな！ちなみに
うちも運動不足解消＆女性らしい
筋肉をつけるために筋トレ20分は
やってるよ！筋トレも結構
体力使うよね…！

それじゃあまたねっ♪ dreamさん（選択なし・19さい）からの答え
とうこう日：2024年8月19日

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相談タイトル：「家でできる運動って？」