テスト中に吐き気がする：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

テスト中に吐き気がする 私は今年受験生なのですが今年の6月の前期中間試験でテスト中軽くパニックっぽくなり、吐きそうになってしまってとても辛かったです。幸い途中で良くなってきて、最後の方は力を発揮できましたが、それをきっかけにパニック障害に近いものになってしまい緊張する場でなんでも吐き気を催し、不安になってしまいます。飲み物を飲むと少し落ち着く事がありますが、テスト中に飲み物を飲むわけにはいかないので、対処法があれば教えて欲しいです、、
別室で受けたくは無いです、、笑吐き気止めとか飲んだら意外と良くなりますかね、？ 奏音さん（神奈川・14さい）からの相談
とうこう日：2024年8月18日みんなの答え：4件

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同じ人がいた・・・！ 私も同じです・・・テストが始まると気分が悪くなって、数十分たつと治ってます。私はなぜか、受験を乗り越えて高校生になっても治りません。今もテストが近づくと憂うつな気分になります。不規則な生活習慣とストレスでしょうかね。

奏音さんは受験生ということで、やっぱりストレスが大きな原因だと思います。
人生がかかる大きなプレッシャーですし、ストレスを感じるのは仕方ないことです。私の場合、私は吐かない、大丈夫、大丈夫、と自分に言い聞かせると楽になりました。自己暗示というのでしょうか。
あと、吐き気を止めるツボを調べて押していました。効いたのか効いてなかったのかわかりませんが、これで吐き気が止まるぞ！という安心感にはなりました。
テストが始まる前に友達と喋ったり、深呼吸するのも結構よかったです。
吐き止めいいですね。手軽だし確実です。

受験はすごくしんどいですよね。でも苦しんだぶん、受かったときの喜びはひとしお。楽しい未来を想像しながら、無理はしすぎずに、頑張ってください！ ぴいやさん（選択なし・16さい）からの答え
とうこう日：2024年8月24日
テスト前に水分をしっかりとるといいよ！ こんにちはー！ひーなです！
受験生としてのプレッシャーや緊張からくるパニックの経験、本当に辛いよねー。テスト中に吐き気がするのは、体が緊張やストレスを感じている証拠だと思うよ。君が頑張っているのは本当にすごいことだから、少しでも楽に試験を受けられる方法を見つけたいよね。

まず、テスト前にリラックスする時間を持つのが大切だよー。
深呼吸をして、ゆっくりと息を吸って吐く練習をすると、少し気持ちが落ち着くかもしれないね。心を静めることで、緊張を和らげられることがあるよ。

また、飲み物を飲むことで落ち着くなら、テスト前に水分をしっかり取っておくのも良いかもしれないね。ただ、テスト中は飲み物が飲めないから、事前にしっかり準備しておくことが大切だね。

吐き気止めについては、医師に相談するのが一番良いと思うよ。医師が大丈夫だと言ったら、必要なときに使うのも手かもしれないけど、根本的な対処法としては、リラクゼーション法や自己暗示を取り入れてみるのも効果的だと思うよー。

受験は本当に大変だけど、君が頑張っている姿は素晴らしいよ！
少しでも楽に試験に臨める方法が見つかるといいなー。 ひーなさん（北海道・13さい）からの答え
とうこう日：2024年8月20日
自分の思ってる通りに。 こんにちは

早速、本題
なったことがあるのでいうと、少しぼーっと休んだりすると少しおさまってきます。
吐き気止めもいいと思います！

以上！ ネネさん（茨城・10さい）からの答え
とうこう日：2024年8月19日
精神的なものか。 ぽてぽてにゃっ！白猫です(｀･ω･´)

共感です！
私も事あるごとに不安や緊張をおぼえてしまい、それによって
吐き気を催したりなんてことが何回もあります。

辛いですよね…そういうの。
でも、「落ち着かないと」って思えば思うほどきつくなっていくんですよね。

…私や主さんだけでなく、私の母もそんな感じでした。
そんなとき、母が飲んでいたお薬があるんです。

「太田漢方胃腸薬ii」です。
(iiはギリシャ文字の「2」を表したつもりです。ギリシャ文字を入力すると
文字化けしちゃうので…)

母曰く、結構効き目があるみたいなので、これをテスト前に飲んでみるのは
いかがでしょうか。

では～！奏音さんに幸せパワーを！(*‘∀‘)．♪．★ 白猫～いっぱいもふもふしてなのにゃ～さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2024年8月19日

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相談タイトル：「テスト中に吐き気がする」