眠れなくなった､､､：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

眠れなくなった､､､ こんにちは､ゆーゆです。
最近眠れなくなりました。おばあちゃんの家へ行った時全く眠れなくて、それから帰って来ても眠れません。10時ぐらいに布団に入って12時から1時には大体眠れるのですが、眠れない時もあります。それに、11時30分あたりになると、だんだん焦って泣いてしまったり、布団に入ると眠れるのか緊張してしまいます。寝るにはどうしたらいいのでしょうか？ ゆーゆさん（岐阜・10さい）からの相談
とうこう日：2024年8月19日みんなの答え：3件

※SNSボタンについて

[ まえへ ] 　1　 [ つぎへ ]

3件中 1 ～ 3件を表示

私も（笑） こんちゃ！りなです！
私もだったよ！
そのときは、お父さんに勧められてココア飲んでみた。そうしたら、治ったよ！ りなさん（千葉・11さい）からの答え
とうこう日：2024年8月23日
リラックスしよう！ こんにちはー！ひーなです！
こんにちは、ゆーゆ！最近眠れなくて大変だねー。
おばあちゃんの家でのことが影響してるのかな？
それから帰ってきても眠れないのは、すごく辛いよねー。

眠れないときは、リラックスすることが大事だよー！
布団に入る前に、好きな音楽を聴いたり、軽いストレッチをしたりして心を落ち着けるといいかもしれないねー。

焦って泣いちゃう気持ちもよくわかるよー。
そういうときは、無理に寝ようとせずに、少し深呼吸をして心を整えてみてねー。気持ちが落ち着けば、自然と眠れるようになるかもしれないよー！

ゆーゆが少しでも安心して眠れるようになるといいなー！ ひーなさん（北海道・13さい）からの答え
とうこう日：2024年8月21日
そういう時は… ヤッホー、dreamだよ♪

そういう時は一旦布団から出よう！眠くなった時に
布団に入ることで『布団は眠くなった時に寝る場所』
って覚えて眠れるようになるよ！あと寝る前の30分前からスマホやゲームをしないようにしよう！
スマホやゲームから出る光（ブルーライト）を見ると
眠れなくなっちゃうんだって！
だから眠れるようになるためには、スマホやゲームじゃなくて、読書がオススメ！

それじゃあまたねっ♪ dreamさん（選択なし・19さい）からの答え
とうこう日：2024年8月20日

[ まえへ ] 　1　 [ つぎへ ]

3件中 1 ～ 3件を表示

キッズなんでも相談トップへ

相談タイトル：「眠れなくなった､､､」