お腹割りたい…
早速本題行きます！！！
私、陸上部なんですけど来月の大会からユニフォームがセパレート(腹出し)になっちゃうんです（泣）皆はお腹わらてるらしくて…私は、ちょっと太ってるので嫌なんですけど多数決で決まっちゃって…着るしかないんです！
なんで、短期間でお腹割る方法があれば教えて下さい！！！ いちごミルクさん（選択なし・13さい）からの相談
とうこう日：2024年8月21日みんなの答え：2件
私、陸上部なんですけど来月の大会からユニフォームがセパレート(腹出し)になっちゃうんです（泣）皆はお腹わらてるらしくて…私は、ちょっと太ってるので嫌なんですけど多数決で決まっちゃって…着るしかないんです！
なんで、短期間でお腹割る方法があれば教えて下さい！！！ いちごミルクさん（選択なし・13さい）からの相談
とうこう日：2024年8月21日みんなの答え：2件
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腹筋！ 腹筋を割るには筋トレがおすすめです！
ちなみに私はぷよぷよのお腹から1ヶ月ちょいで腹筋割れました。
私がやってたやつは、
毎日ストレッチ、上体起こし70回、膝付き腕立て伏せ20回、ルセラフィムの筋トレです！上体起こしは最初からいきなりは出来ないから40回とかで始めるといいです。
あとは食事で糖質は控えめにしてタンパク質を沢山とるようにするといいです！
もし腹筋割れなかったら最終手段としてお腹にずっと力を入れておきましょう！
毎日欠かさずにコツコツ頑張ってください！！ かりんとうさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2024年8月22日 -
体脂肪率が関係してるから... お腹って実はみんな割れてるんです！！
それが見えるかどうかなんだよね
男子は見えやすくて、女子は見えにくいみたい...
私も陸上部だけど、完全にはお腹割れてません！！
どうしても割りたいなら、腹筋鍛えるといいかも！あと、陸上部なら筋トレの人かあるかな？
そこで大体身につくから大丈夫！！ とまさん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2024年8月22日
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