自傷癖？みたいなのがひどいんです：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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わかる！ 私りすかしてて自分の腕切ったりしてるけど、病む原因を探せばりすかしなくなったよ！ りおさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2024年8月28日
怒られたくないから踏みとどまる リオンさん、こんにちは！略
私もです。辛いですよね。腕とか足とかよく引っ掻いたり、頭を硬いもので殴ったり、ほっぺとか足を叩いたり。自分に当たると落ち着くのも本当によくわかります。最近は1人になるとすぐの涙が出て何もできなくなってしまうので、なんで動けないんだろって焦ってやっちゃったり。負のループですね。

私は最近、やろうとしてもほっぺ叩くだけにしました。親にバレたんです。親といるときに外で腕引っ掻いてて、痛みを微塵も感じなかったんです。ずっとやってたら親に気付かれて。真っ赤で、赤い斑点と跡がついちゃって。私も気付いてなくてびっくりしました。
でも、私怒られた理由がよくわかんないままです。怒られるのが嫌だからやめただけです。それでも良いんです。周りからみて、バレなければとりあえず大丈夫。そこまで持っていこう！腕、足はやめておくのが無難です。お腹、肩、足の付け根の方。この辺でなんとか発散して、これもちょっとずつ減らせていけたら良いですね。足を叩くと跡がつきやすいですが、頬は大丈夫ですよ。「怒られたくない」と思って踏みとどまるのはかなり効果的です！
文章おかしかったらごめんなさい！ どくぺさん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2024年8月28日
わかる こんにちわぁ

自傷癖私にもあります。
壁に頭打ち付けたりーとかではないんですけど、唇の皮剥いたり指とか爪とか瘡蓋とか剥いたり、ひどいときは腕足切ったらしてます笑

まあ良くないんだろうけどやっぱりすると落ち着きますよねぇ…急に無理して辞めるのは無理だからゆっくりやめていけばいいんじゃないかなあ。完全に辞めるってわけじゃなくて回数をほんと一、二回とかに減らすだけでもすごいと思う

ゆっくり頑張りましょう 砂糖さん（新潟・14さい）からの答え
とうこう日：2024年8月27日
わかるよ､､､､､､ そっかぁ､､､､､､。
自分も体を掻きむしってしまうことがあるよ。
なんか癖なのか、それともストレスなのか、わかんないけど、自分じゃやめられないんだよね。わかるよ､､､。
それがストレスになって脱毛症に自分はかかってしまったことがあるから、あまりにストレスを感じるようじゃ、何かストレス発散できることをやってみて、少しずつ減らしていこう。
あと、自分じゃどうにもならない時は誰でもいいから吐き出せばいい。
弱音だって吐いていい。人間だもん。仕方ない。
これからの人生のために、今はきっと大切な時期なんだよ。
決して無駄じゃない。意味のないことなんてない。
とにかく今は辛さを吐き出そう。

なんてガラにもないこと言っちゃった､､､。恥ずかしい､､､。 葉菜さん（山梨・13さい）からの答え
とうこう日：2024年8月27日
自分のペースでゆっくりでいいよ 私も現在中1ですが、小学校の時のいじめが原因で、よく自傷行為をしちゃってました。
今となってはいじめもなくなり何事もなく元気に過ごしています。

よく腕の傷跡を見るたびに、自分、よく頑張ったなぁって思えます。自傷を推奨しているわけではないのですが、今が辛くても、後になると辛くても乗り越えたような、そんな証を形にできて、これからも辛いことがたくさんあるとしても、自信につながることがあります。

リオンさんも今、吐き出したいほど辛いことが沢山あって、それを自分で解決をしようとして、結局何がしたいのかとか、感情がぐちゃぐちゃになっちゃって自傷で逃げ出そうとしていると思います。逃げると言うことはそれは全然悪いことじゃないです。寧ろ、自分がこの辛さから逃げ出そうと頑張ってここに相談したり、自傷に頼って自分を落ち着かせてみたり、貴方はいつも本当に頑張っています。ゆっくり自分のペースでいいです。時には信頼できる人に相談してみてください。ネットでもどこでもいいです。

無理しないでね。 おりびあさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2024年8月27日
別の方法をためそう 聞いただけで痛そうだし心配になるよ。
それをしたくなる時ってどんな時なんだろ？ストレスの原因を減らせるといいね。

そして、ストレス発散方法を別の何かに置き換えられるといいんだけど…

ぱんだのおすすめは文字にすることだよ。モヤモヤしたら好きな色のペンで思ってること全部書く！
さっき嫌だった→なんで？→もっとこうしてほしかった→そのためにはどうしたらいい？→普段からこうしておく
とか、どんどん気持ちを深掘りして整理できる。なんかスッキリするし、失敗と向き合って次に活かすようになれるよ。
暗いことばかり書いちゃったら、
最後に好きなものを3つリストアップして楽しい気持ちにリセットしてノートを閉じるの。よかったらやってみて。

ちなみに私の最近好きなものは
①ペリドット（地球の真ん中にある宝石だよ）
②ビーチコーミング（海で色々拾うの）
③セブンのハニーオールドファッション（ドーナツ） ぱんださん（茨城・16さい）からの答え
とうこう日：2024年8月27日
それ・・・ こんにちは！夢魔です。
私も同じようなことをしてしまうのですが、
調べてみたら少し自閉症らしいです。
自閉症のことを調べてみましょう。 夢魔さん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2024年8月27日
辞める事は難しいけど…… 俺も一時期やってた。

めっちゃ爪立てて引っ掻いたり色々な笑

けどさぁ、跡残んじゃん？

隠すのもめんどいしバレたらバレたでも面倒じゃん？

だけど落ち着くのもわかる。

発散かな、で楽になったりするんよね。

で泣くのもわかる。

俺も何やってんだろってなってた。

今は跡だいぶ薄くなってはきたんだけど僅かに残ってんだよな笑

少しずつ、な？

どーしてもやりたくなったら枕とかで口元抑えて叫んだり

ノートとかにぐしゃぐしゃーってやって破ったり

とりあえず自分の身体大切にな？

続けてるといつかまじで後悔するから。

腕とかはつけれるならアームカバーとかつけたりな。

俺も何とかなったらから。

少しずつでいいから改善してこーな。

れおさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2024年8月27日
一緒ぉ やっほー♪
まゆだよ！

落ち着くよね！
もちろん体には良くないけど。
でも私もしてるから！ まゆさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2024年8月27日
それっぽいのはしてる 私の場合、爪をかじったり、皮膚を剥いたり、髪の毛を抜いたりしてるよ。でも体に悪いからやめた方がいいと思うよ。お互い頑張ろ！ あいしてすさん（高知・12さい）からの答え
とうこう日：2024年8月27日

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相談タイトル：「自傷癖？みたいなのがひどいんです」