頑張らないと、：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

頑張らないと、 こんにちは～！！中2の陸上部短距離です！同じ人いませんかーー！！

そこで問題があって、私は部長に選ばれたんですけど、もっと足が速くなりたいって

いうのか問題です。陸上部の中で私が一番足が速いんですけど、来年にもっと早い人が

来るっていってたから、もっと早くなりたいんですよ！！

、もし陸上習っている人がいたらぜひ、練習メニューとか、コツなど

いろいろ教えてください！！

※あと良ければ、走り高跳びの背面飛びが出来ないので、コツなどあれば教えてください！！
咲さん（岡山・13さい）からの相談
とうこう日：2024年8月30日みんなの答え：4件

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気合いだー！気合いだー！ さなです！
うちだったらやらないけど、
体壊れる寸前まで気合いでやり続けるのがいいと思うよん！
でも体は壊さないようにね！水の泡になっちゃうから！
参考までに！バイバイ！ さな＠古参オタクさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2024年8月30日
同じ！ やほやほ(^.^)うぱだよ

私も同じく短距離だよ！
後輩に負けるってめっちゃ不安だよね・・・わかる
専門は一応200なんだけど、いい？(他もやってるケドうまくいかない)
100はとりあえずスタブロしまくって瞬発力を極める！それ以外は、めっちゃ爆速でモモ上げ！しっかり手を足に合わせて振るのを意識する！
200は坂道ダッシュとか
400は100を何回もして、速さと体力をつける
100Hはハードルを飛びまくる！フォームとインターバル走る時にリズム感作らないように気をつける！前傾姿勢！
走高跳は私もサブ専門でやってるんだけど、背面はバーを越す時に自分の腕の後ろ側からマットの端を見ながら落ちるのを意識するといーよ！
あとは、台を使って落ちる時の反り？を意識できるようにする！
上のやつやってたら飛ぶ時に自然にできるようになってくるよ！
以上！うぱのあどばいすでした！
最近暑くてしんどいかもだけど休む時は休んで気合い入れてがんばろ！
応援してるよ！

ばいばーい.またキズなんでね うぱさん（兵庫・14さい）からの答え
とうこう日：2024年8月30日
練習メニューっ！ こんにちはー！ひーなです！
中2の陸上部短距離なんだねー！
部長に選ばれるなんてすごいねー！(*´ω｀*)
足が速いのも自信になるし、みんなに頼りにされてるってことだねー！
もっと速くなりたい気持ち、すごくわかるよー！

練習メニューについてだけど、短距離を速くするためには、スタートダッシュや加速を意識したメニューが役立つよー！
スプリントのドリルを取り入れたり、友達と一緒にダッシュをするのも楽しいかもねー！あとは、筋力トレーニングも大事だよー。
足を強くするためにスクワットやランジをやってみてねー！

走り高跳びの背面飛びについても、助走をしっかり取ることがポイントだよー。
体を反らせるタイミングや、バーを越える時の脚の動きも意識してみてねー！
何度も練習することで、少しずつ感覚をつかめると思うよー！

一緒に頑張ろうねー！ ひーなさん（北海道・13さい）からの答え
とうこう日：2024年8月30日
根性論だけどいい？ はろー
中３女子・ヒプマイ好きの愛羅ですっ☆

【本題】
※陸上やっていない人です...ごめん...＞＜

根性論になってしまうんだけど...
気合で普段めっちゃ練習しまくるといいと思う！
練習するときは部員の人に
「来年速い人くるからもっと速くなりたいからコツとか一緒に練習してくれない？」
って言ってみるのもいいと思う！！
※自慢っぽくならないように声のトーンを下げて話してみてね！

あと、大会とかでは「どうしよう..」って考えるんじゃなくて
「練習したし大丈夫大丈夫！！」って自分に言い聞かせてみるのもいいと思うよ！
いい結果出ると思うし！

参考になったら嬉しいなー。

【おわり】
読んでくれてありがと♪バイバーイ(@^^)/~ 愛羅+あいら＃推しは神様＃今日も平和！さん（三重・14さい）からの答え
とうこう日：2024年8月30日

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