体力つける方法おしえてー！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

体力つける方法おしえてー！ ミイです！
タイトル通りなんですけど体力つける方法教えて欲しいです！
家でできるやつ、外でできるやつどちらも知りたいのでどっちかでも教えてくれると嬉しいです！
よろしくお願いします！！ ミイさん（東京・16さい）からの相談
とうこう日：2024年8月30日みんなの答え：3件

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縄跳び最強！！ こんちゃ！ねこっちです！
縄跳びおすすめです！
休み時間や放課後に5分やるだけで(毎日)
体力爆上がりします(実体験)
実際にシャトルランで
40から70に伸びました(伸びすぎw)
ぜひ参考にしてください
I love Skipping rope
I recommend skipping rope
翻訳して↑
バイバイー ねこっちさん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2024年9月1日
体力はこの先生きてくのに必須！ 魑魅魍魎です！早速本題！
体力つけるって言ったらまあ軽くランニングとか腹筋とか腕立て伏せとか・・・いろいろありますが一番はランニングと腹筋です。これを同じ時間帯にやって1セット、できれば2セット・・・となりますが、結局は時間と量が大事です！ダイエット初心者にいきなり10日間断食しろって言われても無理っていうのと同じで、少しづつ慣らしていって量を増やしたり走るペースを上げたりしているといつの間にか体力ついてます。まあ体質とかもあるから絶対ではないけど。参考になれば嬉しいんやでー 魑魅魍魎/中1ゲイさん（新潟・12さい）からの答え
とうこう日：2024年8月31日
体力をつける方法！ ども！最後の挨拶をキモいので無くした真叶論（まかろん）です！

本題
体力つけたいよね！
ネットで調べた体力をつける方法を書くね！
適度な運動をする
バランスの良い食事をする
十分な睡眠をとる
縄跳びなど跳ぶ遊びで心肺機能を高める
ってことが大切なんだって！
頑張ってね！ 真叶論（まかろん）さん（愛知・11さい）からの答え
とうこう日：2024年8月31日

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相談タイトル：「体力つける方法おしえてー！」