ねむれない
こんにちわ！Eeです！
わたしは最近眠れません… 親に言ってみたのですが「大丈夫だよ眠れる！」としか言ってくれません
どうすればいいですか？ Eeさん（東京・10さい）からの相談
とうこう日：2024年9月9日みんなの答え：2件
わたしは最近眠れません… 親に言ってみたのですが「大丈夫だよ眠れる！」としか言ってくれません
どうすればいいですか？ Eeさん（東京・10さい）からの相談
とうこう日：2024年9月9日みんなの答え：2件
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そういう時は！ ヤッホー、dreamだよ♪
眠れない時ってあるよね！
そういう時は横になって
腹式呼吸をしたり、
寝る前に軽くマッサージや
ストレッチをしたり、
好きな香りを嗅いだりして
リラックスしたり、
YouTubeでオルゴールを
かけて目を閉じたり、
「寝なきゃ…！」って
焦るのではなく「眠れれば
いいな~」程度に考えたり
するといいよ！
それじゃあまたねっ♪
dreamさん（選択なし・19さい）からの答え
とうこう日：2024年9月10日 -
眠れる方法！ こんにちは！由梨です。
私も眠れないタイプなんですけど、最近寝れるようになったので寝れるようになった方法教えます。
私は、ASMRを聴きながら寝ています。
ASMR全部眠りにすぐにつけるのでおすすめです。
その他には、アイマスクをして寝るとかですね。
結構アイマスクぐっすりと寝ることできますよ！
参考になれたらいいな。
それではまたね(^^) 由梨☆彡さん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2024年9月10日
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