進路相談：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

進路相談 私は救急隊員になるのが夢です。
専門学校にも通って居ます
救急隊員はお姫様抱っこをするので筋肉が必要なんですけど
私は全然筋肉が着きません
筋肉を鍛える方法を誰か教えて下さい
未来の救急隊員さん（その他(海外)・19さい）からの相談
とうこう日：2024年9月16日みんなの答え：2件

※SNSボタンについて

[ まえへ ] 　1　 [ つぎへ ]

2件中 1 ～ 2件を表示

おいらの毎日やってるやつ はぶらしです。

私は

朝5時から5時半までランニング

6時までに
腹筋50回3セット+腕立て30回3セット+スクワット30回3セット
（飲める場合はプロテイン飲んだ方が良いです）
（運動後30分以内のどこかで一気に飲み干すのがおすすめ）

学校から帰ってきて

着替えて10分ほど有酸素運動
（飲める場合はプロテイン飲んだ方が良いです）

夜、涼しくなってきたなーと思ったら

30分ほどランニングした後

ウエイトトレーニング5分3セット

下半身トレーニング5分4セット

好きなトレーニング好きなだけ

（飲める場合はプロテイン飲んだ方が良いです）

プロテインは1日3回をおすすめします。
尚、入浴時は身体に溜まってる乳酸をほぐす為にマッサージは必ず行う事

最初は10回ずつ始めるなど、自分のペースで行う事が大切です。
好きなトレーニングを入れている理由は気分転換になるので笑
その方が楽しくトレーニングできますよ。

参考になれれば幸いです。頑張ってくださいね はぶらしさん（京都・17さい）からの答え
とうこう日：2024年9月19日
筋トレ ルールルッルルルルールルッ♪
やっほー！ゆうまちゃんだよ！
さっそく本題。
＿＿＿＿＿＿

筋肉をつけるためには
毎日の筋トレが
大切だよ.

隙間時間に

・腕立て
・腹筋
・スクワット

とかやったら
どうかな??

だんだん回数を
増やしていくと
いいかも!!

頑張って!!
＿＿＿＿＿＿

see you again (^.^)/~~~ ゆうまちゃんさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2024年9月17日

[ まえへ ] 　1　 [ つぎへ ]

2件中 1 ～ 2件を表示

キッズなんでも相談トップへ

相談タイトル：「進路相談」