どうやったら痩せられるんですか？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

どうやったら痩せられるんですか？ 毎日隙間時間にはあしぱかしたりトランポリンをしたり、間食を０にしても痩せません！何が原因だと思いますか？教えてください。
私は一日一回足パカソーランとゆらゆらするダンスをやっています。それ+時間があれば腹筋や足パカをやっています。
食事は私的には問題があるのかなと思っています。朝はパンを食べて、昼は、うどんとか食べます。夜は家族で外食にいっています。何か問題があれば教えてください。
みはるさん（富山・11さい）からの相談
とうこう日：2024年9月21日みんなの答え：15件

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食事は大切だと思うけど… こんにちは。奈子です！

みはるさんはおそらく小学５、６年生だと思います。成長期のダイエットは無理しないでください。成長に影響を及ぼします。

゜。-゜☆。-゜本題゜。-゜☆。-゜

やっぱり「食事」ですかね…？

朝はお米に変えてみてはどうでしょうか。
お米は腹持ちも良いし、パンより太りにくいです！

他にも、お昼をサラダに置き換えたりするのはどうでしょうか？

参考になれば幸いです。大切だからもう一度言います。無理しないでください。

ばいばい！！ 奈子　きずなん回答数100件突破さん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2024年9月22日
ちゃんとした痩せ方 初めは、ダイエットして体重は落ちるけどだんだん落ちなくなって来るけど、諦めないで頑張って下さい
シナモンロールさん（新潟・9さい）からの答え
とうこう日：2024年9月22日
食べ物かな？ こんにちは！WAKAだよ

本題いくね！！

やっぱ食事だと思う。朝パンで昼はうどんはどっちも炭水化物だから太るよ！外食も何を食べてるかによるよ外食は野菜とかいっぱい食べればいいと思う

ダイエット頑張れ WAKAさん（愛知・13さい）からの答え
とうこう日：2024年9月22日
ちがーうっ！ ・ご飯は絶対減らしちゃ駄目！増やすのも駄目！どちらも痩せ難くなります
・毎朝ランニング（始めのうちはウォーキング）
・よく寝る！
・筋肉をつけるんじゃなくて、脂肪を落として痩せてから+筋肉でスタイルがより良くみえるものなので、ヒップホップダンスとかどうですか？ジムがいちばん良いのですが、、

私の姉はジムで働いているので、多分正しいと思います
あと、余計なお世話かもですが、成長期はダイエットしない方が逆に痩せていくというのもあるそうなんで、、
ではでは、頑張ってね もなかさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2024年9月22日
食事も大事だと思うよ！ こんにちはー！ひーなです！
頑張って運動してるんだねー！すごいねー！(＾▽＾)
でも、なかなか結果が出ないのは辛いよねー。

運動だけじゃなくて、食事も大事だと思うよー。
朝のパンや昼のうどんは、栄養バランスを考えるとちょっと足りないかもしれないねー。特に、野菜やタンパク質をしっかり摂ることが大切だよー！
夜の外食も、何を食べるかによって影響が出るかもしれないねー。

もし可能だったら、食事を見直してみるのも良いかも！
例えば、朝に卵やヨーグルト、昼にサラダやお肉を足してみるのもいいよー！それに、間食をゼロにするのは難しいから、健康的なおやつを選ぶのもおすすめだよー！

運動と食事のバランスを見つけて、また楽しんでやっていけるといいねー！
応援してるから、無理しないで頑張ってねー！ ひーなさん（北海道・13さい）からの答え
とうこう日：2024年9月22日

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