授業中にパニック
こんにちは！
最近、精神的にめっちゃ落ちちゃってて、ヤバいんですけど、
とくに、困るのは、
授業開始のチャイムがなった瞬間に、
心臓バクバクで、息の仕方がわからなくなって、徐々に吐き気と頭痛がでてくることです。
授業によっても違うけど、20分ぐらいすれば落ち着きます。けど何となく苦しくはあります。
もともと、教室とか授業が得意な方ではないけど、今まではこんなことほぼなかったのに、最近まじでヤバいです。
ただ、過呼吸になるとかがなくて、目に見えてわかる変化がないので、
誰にもバレてないと思うし、誰にも言ってない(というか同じクラスに友達がいない)です。
パニック発作かなって思ったりもするんですが、
なんか苦しいくて、しんどいけど、特に恐怖は感じないんですよね。
おんなじ人いますか？
対処法もあれば教えて欲しいです！ すずな。さん（茨城・13さい）からの相談
とうこう日：2024年9月22日みんなの答え：1件
最近、精神的にめっちゃ落ちちゃってて、ヤバいんですけど、
とくに、困るのは、
授業開始のチャイムがなった瞬間に、
心臓バクバクで、息の仕方がわからなくなって、徐々に吐き気と頭痛がでてくることです。
授業によっても違うけど、20分ぐらいすれば落ち着きます。けど何となく苦しくはあります。
もともと、教室とか授業が得意な方ではないけど、今まではこんなことほぼなかったのに、最近まじでヤバいです。
ただ、過呼吸になるとかがなくて、目に見えてわかる変化がないので、
誰にもバレてないと思うし、誰にも言ってない(というか同じクラスに友達がいない)です。
パニック発作かなって思ったりもするんですが、
なんか苦しいくて、しんどいけど、特に恐怖は感じないんですよね。
おんなじ人いますか？
対処法もあれば教えて欲しいです！ すずな。さん（茨城・13さい）からの相談
とうこう日：2024年9月22日みんなの答え：1件
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私もなった事ある！！！ 私も2週間前からあなたと同じ症状に悩んでいました。親に言って病院に行ったら起立性調節障害（きりつせいちょうせつしょうがい）でした。詳しくは自分で調べてね。でもまずは親に言って学校を休む！それだけでも私は症状が落ち着いたよ
きっと体と心が疲れているんだよ。無理せず休んだ方がいいよ！がんば あさん（栃木・14さい）からの答え
とうこう日：2024年9月23日
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