寝れない…
タイトルの通り夜、寝れない日がたくさんあります。どうすれば良いのでしょうか？誰か教えてください。
にゃんこさん（東京・9さい）からの相談
とうこう日：2024年9月23日みんなの答え：2件
とうこう日：2024年9月23日みんなの答え：2件
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寝れるおすすめ方法！ やっほー、麻奈だよ！
早速本題に行くね！
〈本題〉
私も夜9時にベッドに行っているのに、
眠りについたのは11時とかよくある！
おすすめの眠れる方法は、
・YouTubeで寝れそうな音楽を流す（オルゴールとか）
・寝る前にタブレットとかを使わない
・ずっと目を閉じておく
参考になったら嬉しいな
んじゃまたね！ 麻奈さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2024年9月24日 -
そういう日あるよね！ ヤッホー、dreamだよ♪
そういう日あるよね！
うちもあるよ~！
そういう時は寝る前に
スマホやゲームを触らないで
読書をしたり、目を閉じて妄想
したり、好きな香りを嗅いだり、
軽くマッサージやストレッチを
したりするといいよ~！
あと「寝なきゃ…！」って
焦らないで「眠れればいいな~」
程度に考えることも大事！
それじゃあまたねっ♪ dreamさん（選択なし・19さい）からの答え
とうこう日：2024年9月24日
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