食べ物を食べるのがこわい：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

食べ物を食べるのがこわい こんばんは。
ご覧頂きありがとうございます

ダイエットをしてからヘルシーなもの以外食べるのが怖くなってしまいました。

ラーメンやハンバーガーなどもう8ヶ月くらいは食べていません

前はお母さんの料理が大好きでたくさん食べていましたが、今は自分で食べるものは自分で管理するようになりました。

給食のお米やパン、麺類は食べてません

野菜とお味噌汁ばかりです

ダイエットをし始めてから性格が変わった自覚はあります。

けど、どうしても理想の自分になりたくて追い込んでしまうんです

痩せてから周りの反応が180度変わって、
少し複雑だけどすごく嬉しかったです。

そのせいか「リバウンド｣したら価値がないって思っているのかもしれません

皆さんならこんな時どうしますか？
難しい質問でごめんなさい

アドバイスお待ちしております

おやすみなさい！

のぞみさん（茨城・14さい）からの相談
とうこう日：2024年10月1日みんなの答え：9件

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頑張ってください！ 少しずつでも良いので炭水化物を摂った方がいいかも、米を玄米、パンはライ麦や全粒粉などに変えるとかがおすすめです。イオンには管理栄養士監修の弁当があるのでそれもおすすめです。栄養学を勉強したりすると気持ちが楽になるかもしれません。私はそうだったので、
食べないでいると、元の食事に戻した時にリバウンドしやすくなってしまいます。
もみじさん（愛知・12さい）からの答え
とうこう日：2024年10月22日
さすがに… 食べないダイエットはほんとにやめな。
それで栄養失調とかになったらマズイから。
14歳なら体重を減らすよりキープすること目標にしてみな ぬぬぬさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2024年10月20日
年下からすいません ダイエットは健康に悪いし、そしてわたしがダイエットの一番嫌いなとこはみんなに嫌われるとこです気をつけてください。ごめんなさい 無垢さん（広島・11さい）からの答え
とうこう日：2024年10月12日
え？のんちゃんは、体の成長が、まだまだなので生理などの周期がおかしくなってしまったり、胸がまな板になってしまうことがあるので、炭水化物もしっかり食べましょう。頑張って！（過度なダイエットは禁物） 。さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2024年10月10日
ちゃんと食べよう！五大栄養素 食べないダイエットはダメ
ちゃんと炭水化物も食べなきゃ体調崩してしまう
周りの目＆自分の体どっちが大事かをちゃんと考えなきゃ
五大栄養素ちゃんととってね ピーチフラワーさん（徳島・14さい）からの答え
とうこう日：2024年10月5日
無理しないで こんにちは！みのちゃんです。

ダイエットで食事が嫌いになるのはとてもわかります。他の人もそうなっています。

だけど、のぞみちゃんは、まだ中学生でこれからだし、あまり太るということは、考えないで！

バランスよく食べた方が健康にいいし、

炭水化物を摂らないと、
・エネルギーが低下する
・集中力が減る

などのことが起きちゃうからきちんと摂ってね！

中学は、勉強が大変な時期だから、炭水化物はとったほうがいいよ！

参考にならなければごめんなさい。

じゃあ、またねー
みのちゃんさん（愛知・11さい）からの答え
とうこう日：2024年10月5日
まだやめた方がいい！ こんにちは咲良です♪
中1でダイエットは背が伸びなかったり、不健康に繋がります。私はやめた方がいいと思います…
役に立ったら嬉しいです♪
年下から失礼しました。 咲良さん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2024年10月4日
不健康になります… 中1のミカです。年下から失礼します。

炭水化物を摂らないようにするのは、ダイエットとしては効果的ですが…
炭水化物を摂らなさすぎるとエネルギーが不足し、
・体力が落ちる
・集中力の低下
・便秘になりやすい
・頭痛など不調になる
など健康的ではなくなります。
なので、たまには食べるほうがいいですよ。 ミカさん（大阪・13さい）からの答え
とうこう日：2024年10月2日
うーん、、 こんにちは！ゆののんです。

答えになってないかもしれないけど、
私も小学生三年生ぐらいの時（今は中1）に自分の体重を気にして給食のご飯などを全て減らし、最低限のものしか食べませんでした。
三年生の時にあまり食べなかったせいで食べ物を食べると言う事が嫌いになって、今では食事の時間が憂鬱です。

栄養バランスをしっかり整えて適度な運動をし、しっかり寝ているのなら好きなものを食べてもいいんじゃないかな、と思います。

中学生や、小学生がカロリーを気にしすぎていたら栄養失調で倒れるかもしれません、、

私も部活の時に倒れてしまったので、、

なので食べ物を気にするのは高校や、社会人になってからでいいと思います！

ゆののんさん（兵庫・12さい）からの答え
とうこう日：2024年10月2日

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相談タイトル：「食べ物を食べるのがこわい」