どうしましょう。：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

どうしましょう。 こんにちは、るかです。暗くなってしまう話なので苦手な方は見ない方が良いかもしれません。
私は最近というかここ半年ぐらいで自傷癖がついてしまって最近親にバレてしまいました。
説明というか言い訳をしようと思ったのですが、親は全く聞く耳を持たずずっと怒られて刃物は全部取られてしまいました。
正直、この方法でしか自分の生きているという実感を持てません。これはもう諦めるべきですか？どうやってあきらめたらいいんでしょうか？それともまだ続けていても良いと思いますか？ るかさん（大阪・14さい）からの相談
とうこう日：2024年10月11日みんなの答え：3件

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自傷やめてって言われるのは辛いですよね はじめまして。あぶりかぶりと申します！
ちょっと愚痴になっちゃうんですけど、なぜ自傷はダメなんでしょうかね～
自分がつらいから、一瞬でもスッキリしたいって思ってやるのに、、、
私も同じです。
私は学校のトイレで自傷してます！
別に辞めなくてもいいんですよ。
もう限界な時はスクールカウンセラーの方に相談してみてください。
正直、限界になる前に誰かに悩みを打ち明けてほしいな、、、とも思います。

語彙力が皆無ですみません！
別に、るかさんは何も悪くないですよ！

あと、自傷の方法も他にもあります。良ければ調べててみてください。
やりすぎはおすすめしません。
やめなくてもいいですけれど、少しずつ、回数を減らしていきましょう！

長文失礼しました。 あぶりぶりさん（千葉・12さい）からの答え
とうこう日：2024年10月18日
傷は大丈夫？ おひさま⊿坂道LOVE☆だよん。

傷は大丈夫ですか？痛みますか？心配です...

私も今はもうしなくなったけど
過去に自傷行為をしていた時があるから
あなたが言う生きている実感という感情が
すこしわかるような気がします。

自傷行為をしないということに越したことはないけど
急にやめると今までその行為によって保たれてた心が急に不安定になったりするし、なによりあなたが苦しいだろうから無理に自傷行為を辞めろとは言わないし否定もしません。

ただ2日に1回、3日に1回って徐々にでいいから
回数を減らしていければいいのかなと思うよ。

自傷行為の他になにか別の逃げ道があると
すこしは楽になれるのかな。
好きなことしたり趣味を作ったり。なんでもいいよ。

このサイトでもいいから、またいつでも頼ってね。

自分を大事にね。

またね。 おひさま⊿坂道LOVE☆さん（愛知・17さい）からの答え
とうこう日：2024年10月12日
続けなくても良い方法、何か無いかな 続けるのはどうしてもおすすめできないので
コピペをまとめただけですが

良い方法が見つかりますように

まず、自傷日記(日誌)のようなものに

『だいたい何時頃にどんなことをした後に
気持ちが起きやすいのか』

『誰と一緒に時間を過ごして
いる時に起きやすいのか』

の二つをつけると良いらしいです

その二つからヒントを探して分析し
切りたくなった時に、別の行動で
気を紛らわせることができるかどうか
試してみる事ができるので。

ちなみに、
別の行動(深呼吸とか)はいくつか用意して
一番気持ちが落ち着いてる時間に
その行動を練習すると良いらしいです

ワンパターンのものをぶっつけでやると
どっちみち効かなくなるので。

見づらい長文失礼しました
るかさんの辛い気持ちが無くなりますように めりぃ.115さん（奈良・16さい）からの答え
とうこう日：2024年10月12日

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