やせたいっ！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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過剰なダイエットには気をつけて うかです、こんにちは！
タイトルの通り、過剰なダイエットは生理がこなくなったり、将来妊娠できなくなる可能性があるらしいです。ほどほどに！

私がおすすめするダイエット法は、適度な運動とバランスいいご飯です。
想像してみてください、いくら頑張って運動したとしても、摂取カロリーが消費カロリーを上回ってしまったら、痩せることなく太ってしまいます。
あと、筋トレをしても、たんぱく質を摂取しないと筋肉になることはありません。
だから、運動とご飯どちらも考えてダイエットするのがいいと思います。
私がおすすめするのは、糖質を減らしつつ食物繊維、たんぱく質、フルーツとかをたくさんとることです。

自分が無理しないで、生活習慣になってもいいぐらいのものをすると長続きすると思います。
ではまた、バイバイ！ 雨架さん（新潟・12さい）からの答え
とうこう日：2024年10月18日
それな！ 私も痩せたいって思ってて、どうしたら一番痩せるかを自分でためしたところ、バレエ系のストレッチとかよかったよ
例えば、開脚したり、腹筋とか腕立て伏せ！スーパーボールを足で掴んだりするのは勉強中にもできるからオススメ！参考になったら嬉しいです！ リリティーさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2024年10月18日
ダイエット！ JS6のてぃあらだよ！

白米の代わりに豆腐などをたくさん食べる
基本的に野菜多め

3食だけにして、お腹いっぱいになるまで食べる。
お腹いっぱいに食べる分、おやつや、夜食などはしない。

運動をたくさんする。

バイてぃあら！
てぃあらさん（和歌山・12さい）からの答え
とうこう日：2024年10月18日
健康的ダイエット！ こんにちわ、ゆーのです(*^^)v

ありさちゃん、まだ11歳なら育ち盛りだから、食事を減らすのは良くないと思います。

ここは運動をして痩せましょう！

ジョギングやウォーキングが最適だと思います。

家の周りでいいので、一日30分程度、走ったり歩いたりするのを数か月続けましょう！

さすがにすぐに効果は出ませんが、何か月後かに痩せるはずです！

それじゃあまたね(^_^)/~ ゆーのさん（三重・13さい）からの答え
とうこう日：2024年10月18日

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相談タイトル：「やせたいっ！」