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階段&息について こんちゃ!パンダ(・∀・)だよ!


ー本題ー
まずは、階段について。
わたしは、前までは階段は普通に上り下りしてたんだけど、一度階段で転んでから、階段が怖くなって、たまに階段の上り下りの仕方がわからなくなって、転びそうになったり動悸がしたり、する。
二つ目
たまに、ちゃんと息できてるのかわかんなくなって、息苦しくなったりして苦しい。
みんなもこんなことある?m(._.)m
これは何?できるだけ早く克服したい。
回答待ってるね!

じゃあまたキズなんでね!
パンダ(・∀・)さん(神奈川・10さい)からの相談
とうこう日:2024年10月21日みんなの答え:1件

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  • もしかしたら… こんばんはです!藍彩です!

    ほんだい!
    階段についてはちょっとわかんないです…
    力になれなくてごめんなさい…

    呼吸についてはもしかしたら「過呼吸」
    かもしれないです。
    どうやら不安になるだけでも過呼吸に
    なるらしい。
    (藍彩は実際不安になって過呼吸になった)

    その時、親から教えてもらった対処法を
    教えます!

    1、10秒間鼻から息を吸う
    2、10秒間かけてゆっくり吐く

    これを何回も繰り返すといいそうです!
    藍彩は、15回くらい繰り返したら治りました!

    参考になれば嬉しいです!
    ならなかったらごめんなさい。
    ではまた!
    藍彩@あんスタ民@低浮上@11月改名予定さん(群馬・13さい)からの答え
    とうこう日:2024年10月22日
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