これは悪口依存症？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

これは悪口依存症？ この間クラスで全体で怒られて、今まであったこととか今のこととか色々言われたんです。
私は元々人の悪口を言うのがやめられなくて、ずっと友達と「〇〇って△△だよね」とか悪口を言っていました。
それが急に恥ずかしくなりました。

それでネットで悪口をやめる方法を色々調べた結果、『悪口は依存症』と出てきたんです。
正確にそういうものがある訳ではないと思うのですが、ドーパミンが出て悪口を言うのをやめられなくなってしまうみたいです。。
自分も依存症かも？と思い、怖くなって悪口を言うのをやめたいと思いました。

今朝までそう思っていたのですが、早速今日の帰るとき友達と悪口を話してしまいました。
そのときは悪口依存症のことなど全く頭になく、悪いことをしているという感覚もありませんでした。
容姿とか体型を馬鹿にするような悪口ではなく、「自分が一番イキってるくせに他の人のことイキってるとか言う」とか「にわかのくせにアピールすごい」とか、言ってはいけないことを言ってしまったなと家に着いてから後悔しました。。

そこで質問です。
① 悪口を言うのをやめるにはどうしたらいいか
② 友達と悪口の話になったらどうすべきか（『悪口言うのやめようよ』なんて言えません。。）
③ 「〇〇が××してきてウザかったんだけど ~ 」などのただの愚痴・悪口ではなく、「今日〇〇が××してきて嫌だったんだ」と相談？とすれば（言い方を変えれば・トゲのない言い方にすれば）そういうことも言っていいんでしょうか
④ 『悪口はたまになら言っていい』とか書いてあったんですが、たまになら言っていいんでしょうか mnnさん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2024年10月22日みんなの答え：1件

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なるほど… ヤッホー、dreamだよ♪

早速答えるね！

①「もしもこの言葉を私が
言われたら嬉しい？嫌な
気持ちにならない？」と自分に
言い聞かせてみるといいかも！
②友達が悪口言い始めたら
「あっ、そういや昨日の
テレビさ~…！」「そういや
今日の給食なんだろね~！」
など悪口とは関係ない話を
して話題を変える！
③「ウザかった」じゃなく
「嫌だった」って言葉に変えれば
大丈夫かと！ただそこから
悪口大会になるのはNG！
④う~ん…あんまり人に悪口は
言わない方がいいかもね…でも
そうなるとストレス溜まると
思うから、悪口を言いたく
なったら人に言わないで
ノートに書いて破いて捨てる！

それじゃあまたねっ♪ dreamさん（選択なし・19さい）からの答え
とうこう日：2024年10月23日

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相談タイトル：「これは悪口依存症？」