人と話すのが怖いです。友達という関係ですら怖いくらいです。：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

人と話すのが怖いです。友達という関係ですら怖いくらいです。 こんにちは。
私は対人恐怖症（社交不安性）で、人と話すだけで呼吸困難になってしまいます。
私がなにか変なこと言ってるんじゃないかと不安になります。気づいたら笑われていることも少なくないので…
二年生の頃、運動会で一輪車リレーという競技がありました。二人一組で行う競技です。
そのペアはくじでした。私のペアはあまり話したことのない運動が苦手な子でした。
私は運動が得意だったのでその子に合わせて練習しました。
本番もその子のペースに合わせました。
ですが、練習は一緒に楽しくやっていたペアの子が本番のまさに今自分たちが走ってる状態でペアの子が
「やっぱお前とやるの嫌だわ。もう一人でやれ」
と言われ、試合を放棄してしまいました。
私はショックを受けたものの、チームの子が待っていたので急いで一人でやりました。
結果私含む約１５人ほどの青チームは最下位で負けてしまいました。私は
「私のせいで、私が〇〇ちゃんに合わせなかったせいだ」
と言い泣きながら呼吸困難になってしまいました。
そこから友達と話すときや新しい友達、ましてや今まで仲良くしていた友達さえも避けるようになってしまいました。
家族などとは普通に話せます。
家族は私が友だちと話すことが苦手なのも知りません。
なにか対処法などはありますか？
長文失礼しました。 しろくまさん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2024年10月29日みんなの答え：4件

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焦らなくてもいい！ゆっくり行こう！ こんにちは～！
対人恐怖症（社交不安性）って初めて知りました・・・
人と喋るのが怖いってすごく大変そうですね・・・
（まあ知らなかったやつが回答すんなって感じだけど(´._.｀).）
ていうかペアの人ひどすぎませんか！一人でやったのえらすぎます・・・！
まずは家族に話してみるのはどうでしょうか？
キズなんに相談できてるから大丈夫！
きっと力になってくれると思います！
少しずつ克服していきましょう！
いつか友達とおしゃべりできるようになることを願ってます！
それじゃあ、また会いましょう ソーダ＠数学できんさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2024年10月31日
私も今同じような状キョウです よく考えてみました
・大人に話す
・先生にたよる
・デンワ
・好きなことでおちつく
など
ちなみに私はこれでもだめでした。 弧光さん（長野・10さい）からの答え
とうこう日：2024年10月30日
辛いね… こんちゃ(o・ω・o) なーるんだよ☆ よろしくね！

それは辛いし大変だね…。

まずは、家族に相談してみて！

家族はきっといつでもしろくまちゃんの味方だよ！

精神科や、カウンセラーさんに相談するのもいいかもね。

スクールカウンセラーも話しやすいし、家族に相談して精神科を探してもらってもいいと思う。

トラウマは、克服が難しいよね。よく分かる。

でも、まず、人と話すときは「怖くない」とずっと思っていて。

怖いと思っていると余計に怖くなってしまうからね。

見てくれてありがとう(*´ω｀*) また会おうねっ！ なーるんさん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2024年10月30日
だいじょぶ！！ はじめまして水無月です。

上から目線になってたらごめんなさい。

そんなの言われたらめっちゃ傷つきますよね、

でも、気にしないのは難しいと思うので、

私は「自分のペースで」をおすすめします！

無理に喋らなくてもいいし無理にやらなくても

私はいいと思います。

詳しい対処法は正直わからないけど、

めっっっちゃ応援してます！！

ふぁいとー！！

長文失礼しました。 水無月さん（石川・14さい）からの答え
とうこう日：2024年10月30日

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