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早朝覚醒 私は今、早朝覚醒に悩まされています。
1週間ほど前から、アラームもかけていないのにいつも起きる時間より前に勝手に目が覚めてしまうようになりました。そのせいで睡眠不足が続き、毎日頭痛と眠気がします。
私は課題が終わらないがために遅寝早起きをすることが多々ありました。その際、アラームを2重でかけているのにもかかわらずアラームが鳴るか不安でアラームをかけた時間よりも早く起きてしまうことが時々ありました。原因はおそらくこれです。これが癖になり、普段の生活でも早朝覚醒の症状が出始めてしまったのではないかと思います。
自業自得なのは重々承知していますが、どうにかして治したいです。
早朝覚醒のおすすめの治し方や対処法を知っている方々、ぜひ回答お願いします。 あいうさん（選択なし・13さい）からの相談
とうこう日：2024年10月30日みんなの答え：1件

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  • 私もなったよ こんふぇり〜☆フェアリーだぞっ☆

    ☆本題☆

    うーんとね、私は2年生から6年生（今）も早朝覚醒なんだよ
    だけど、何日で治るかって言うのはわかんないなぁ
    私は9時に寝て、5時に起きてる

    対処法＿＿＿＿＿
    毎日アラームをかける

    そうすることで早朝覚醒のようにこの時間に起きるんだ!!!
    って体が覚えるの！
    私もそんな感じでだんだん治ってきてる！
    最近は6時半に起きれるようになったけど、早朝覚醒は
    結構治り遅いよ、、
    私は4年間結構ずっと続いたから十分注意してね

    では！改善することをお祈り申し上げます！         フェアリーさん（選択なし・12さい）からの答え
    とうこう日：2024年10月31日
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