持久走：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

持久走 12月ぐらいに持久走があって、体育の時間は持久走のコースを走ってるんですけど、今日1回目走ったら、足が棒で痛くて肺が痛くてもう死にそうでした去年と同じコースなのに去年より順位も落ちていて最悪でした（順位は最後の方です…）速く走れるコツなどを教えてください
よろしくお願いします

さらさん（福島・12さい）からの相談
とうこう日：2024年11月7日みんなの答え：5件

※SNSボタンについて

[ まえへ ] 　1　 [ つぎへ ]

5件中 1 ～ 5件を表示

私は… ヤッホあみみ美海だよ！
本題
私はもう持久走終わったよ！1キロ走るからめっちゃつらかったけどね。順位を落とさず走る方法は2つあって…
1、最初に本気を出して結構いい順位を取っといて後ろの人と差がついたら少しペースを落とす。
2、最初はゆっくり走っといて最後本気で走る。
私は1番目の方法でやったら去年より速くなったよ。参考にならないかもだけど試してみてね！じゃあ頑張ってください！

あみみ美海さん（福島・11さい）からの答え
とうこう日：2024年11月10日
そう言う時は そう言う時は息を整える！
息が乱れると一気に辛くなっちゃうから、息を整えるだけでだいぶ違う！
持久走辛いよねー寒いよねーわかる！
そう言う時は、ひたすら努力する！それでもできなくて諦めたくなったら諦めてもいいんだよ！ monkeyさん（福島・9さい）からの答え
とうこう日：2024年11月9日
一定のテンポで！ Hello、まなみです( ^ω^ )

一定のテンポで！

長距離はテンポを崩さないことが大切です！

持久走頑張ってね！

またね~♪( ´▽｀) まなみさん（静岡・11さい）からの答え
とうこう日：2024年11月8日
んーと こんにちは！
私もあともうちょいで持久走はじまるよ汗汗
私の学校3キロも走るからほんまに終わった途端倒れそうになる、、。

でも私は中学の時から順位はまあまぁ上位なんだけど、私が心がけてるのは
・最初はゆっくり走る
・一定の呼吸と速さで走る
・呼吸は2回吸って2回はくを繰り返す
・歩幅は大きくしない
こんな感じかな？？
1番はなるべく呼吸が乱れないようにすること！
最初っからスピードを出しすぎないことも！ 彩愛さん（選択なし・17さい）からの答え
とうこう日：2024年11月8日
大丈夫だよー 挨拶省略！！

本題

うーん、無理して走らなくても良いと思うけどねぇー
コツといったら、みんな走るとき大きく息してるけど
逆に疲れるよ？？(はぁーはぁ)などなど
たとえ疲れてても大きく息しないこと！(ハッハッ)って細かく？？って
感じ！！自分は、持久走というか変わりにマラソン？っていうのがあって、クラスの中で二位と三位しかとったことなかったw
一位の人とかライバルでしたねwマラソンの時期が近づくと
お風呂で作戦会議開いてましたw

以上！ばいちゃ るかのんさん（三重・13さい）からの答え
とうこう日：2024年11月8日

[ まえへ ] 　1　 [ つぎへ ]

5件中 1 ～ 5件を表示

キッズなんでも相談トップへ

相談タイトル：「持久走」