基本メニュー教えて
新体操やってる人に質問です!!筋トレと柔軟のメニュー教えて欲しいです!それぞれ何分やってるかも書いてください
さきさん（選択なし・14さい）からの相談
とうこう日：2024年11月11日みんなの答え：2件
とうこう日：2024年11月11日みんなの答え：2件
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役に立つかわかんないけど。。。 新体操はやっていないんですが最近snowmanの腹筋にあこがれて(特に岩本照)筋トレを始めてるんですが、暇なときは冷蔵庫の前で背倒立してます。(組体操でやってそうなやつ)たまにプランクや腕立て伏せをしています。二頭筋を鍛えたいときは、あらかじめ鉄棒みたいな手すりとかがあったら、それを使って腕立て伏せの逆版みたいなのができます。あと状態おこしの足直角バージョンですね。今のところ自分は食後あまりおなかが出てこなくなりました。
スノ担さん（静岡・14さい）からの答え
とうこう日：2024年11月25日 -
バービー バービー100回を5セット！プランク10分間を3セットこれを一日5セット頑張れ！！
最初はきついけどあとから楽になるよ！ りんさん（長野・15さい）からの答え
とうこう日：2024年11月12日
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