自己肯定感が低い：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

自己肯定感が低い はじめまして、胡桃です。
このカテゴリでいいのか悩みましたが他のものには当てはまりそうになかったのでこちらに失礼します( . .)"

わたしはかなり自己肯定感が低く少し嫌なことがあるとすぐネガティブになって「私なんか」という思考になってしまいます。
正直そういう態度って周りから見ていて気分がいいものじゃないしどう言葉をかければいいのかも分からないと思うので仲良くしてくれている親友とも最近は距離を置きがちです。
中学2年生から別室登校→通信制高校に進学したので人とも関わる機会が少なく最近は更に物事を酷く考えてしまいます。
今高校1年生なのでどうにか高校卒業までには自己肯定感を少しでもあげたいです。
そこで皆さんに質問があります。

◎どうやって自己肯定感を上げればいいか
◎皆さんはどうやって自己肯定感を保っている？
〇最近頑張っていること

です！最後のものはわたしが参考程度に聞きたいだけなので回答していただかなくても大丈夫です笑
よければお力添えください。 胡桃さん（選択なし・16さい）からの相談
とうこう日：2024年11月19日みんなの答え：3件

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うーん🧐 こんにちは、ののです。
私も自己肯定感低いです。多分、胡桃さんよりは低いです。
私は自分のことが大嫌いです。生きる価値などない、死んだ方がマシだと思っています。でも、なんとか自己肯定感を保っているのは、一本の動画のおかげです。
YouTubeの検索欄に和音ゲームズ霊夢無価値と検索してみてください。その動画は、自己肯定感が高かった霊夢ちゃんが自己肯定感を失ってしまう動画です。
私はその動画をみて、生まれたら、それ相応の価値があり、精一杯生きなくてはいけないと気付きました。
胡桃さんがどうなるかはわかりませんが、見てみてください。
少しでも力になれたら嬉しいです。 ののさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2024年11月21日
自分を労わろう。 ぽてぽてにゃっ！白猫です(｀･ω･´)

順番に回答させて頂きます。

・自己肯定感を上げるには

→まずは小さなことでも自分を褒めて、労わることから。
その為にも、
「自分が頑張ったなと思う出来事があれば、『よくやった』と自分で自分の
肩をポンと叩く」
という方法をオススメします。
実際に私もやっています。

些細な事でも自分で自分を褒めてあげることで、
ちょっといい気分になったりするんです。
それを「肩を叩く」という行動で示せば尚更。
提出物を早めに出せた、人との会話が上手くいった、お手伝いを沢山できた。
そういう場面で、「よくやった」と肩を叩いてみてください。

また、スキンケアなどの美容の面に力を入れて、自分磨きをするのもアリです。
自分のケアを徹底することでモチベも上がりますし、日に日に綺麗になれるので
自分を好きになれるかもしれませんし。
何より、自分を大事にしてやりたい気持ちが芽生えますから！

・自己肯定感をどう保ってるか
→自分で自分の肩を叩く

・頑張っていること
→キズなんの回答と絵の練習

では～！胡桃さんに幸せパワーを！(*‘∀‘)．♪．★ 白猫～いっぱいもふもふしてなのにゃ～さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2024年11月20日
私も昔自己肯定感が低かった 私も不登校になった年齢以外は主様と全く同じ感じです。
不登校で引きこもりだった時は親に呆れられるほどのネガティブで主様と同様に｢自分なんか…｣といつも思っていました。
通信に行き始めて学校に通えるようになったことで少し自分に自信が付いて、今では多分ポジティブに考えれるようになったと思います。
そこで私が心がけているのは｢頑張れば出来なくてもいい｣ということです。
目標にしてたことに失敗するとやっぱり気分が落ち込みますし勉強などで良くない結果が出た時もかなり落ち込んで自分を責めていました。
でも今は｢良くない点があっても出来る限り頑張ったんだからその挑戦が偉いよね｣と考えるようにしています。
あとめちゃくちゃしょうもなくてもいいので今日はこれをする！みたいなのを決めて達成していくと意外と出来るじゃん！って自信がついていくんじゃないかなと思います。
あともし他人と比べているのなら比べないことですね
人は人、自分は自分です。
最近頑張っていることはバイトです
不登校で人間関係に全く触れてこなかった分バイト先でも苦労してますが少しでも社会に出た時の荒波に耐えられるようにと頑張っています。w みずきさん（選択なし・17さい）からの答え
とうこう日：2024年11月20日

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相談タイトル：「自己肯定感が低い」