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自分にイライラします… こんにちは、りんごです。

早速なのですが、題名にもあるように自分にイライラしてしまいます。
今テスト週間で、テストが終わった次の日は習い事の発表会、その次の日は習い事の試験というように一週間予定が詰まってます。
①やらないといけないことがあるのにやる気が出ない自分にイライラする
②5時に起きて勉強しようと思って寝て起きると、6時だったりして自分が立てた計画が崩れた気がしてイライラする
③今は喉を痛めてしまったことにイライラしてる。喉を痛めた原因を考えたり、他の元気な人と比べてしまう

どうしたらいいのでしょうか。
また、モチベの上げ方を教えてください
よろしくお願いします
りんごさん（大阪・14さい）からの相談
とうこう日：2024年11月21日みんなの答え：2件

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  • いったん落ちつこう 深呼吸して何気ないことに耳をかたむけてみたりすると何か変わるかもしれませんよ 花音元美月さん（選択なし・15さい）からの答え
    とうこう日：2024年11月23日
  • 大丈夫！ ども！のんちゃんです！
    私も同じようなことがありました。
    中間試験が終わったと思ったら、塾の模試が1日後に入り、
    プラス、次の週には学校で実力テスト(学校の模試)がある…
    ってことがあり、かれこれ3週間ずっと勉強しっぱなしでした。
    なんでこんな短期間に詰め込むねん！ってめっちゃイライラしましたよ…
    その頃はまだキズなんを知らなかったので、誰にも相談せずやってました。
    乗り越えた方法は……
    ・気を紛らわすために食べまくる
    ・ちょっとだけ…音楽聴いて現実逃避！！
    ・この日にこんぐらいやっとけばいいや！ってゆるーくノルマを決める。
    って感じかな。
    1、2はあくまで私のやり方なので…(もちろん太ったよ。)
    個人的には3番をお勧めします…
    余裕を持ったノルマを設定するのがコツ！
    りんごさん、頑張ってください！
    ではまた！         のんちゃんさん（広島・15さい）からの答え
    とうこう日：2024年11月23日
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