体調が…：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

体調が… 不登校の者です。昨日の午後10時くらいに学校のチャイムが鳴りました(幻聴かもしれないです。こういう幻聴みたいなやつは精神科の先生には伝えてあります。)どうしても学校に行こうとするとお腹が痛くなったり吐いたり頭痛になったり体がだるくなったりします。一日中パソコンを触ったり、二食抜いたり、風呂に入らなかったり、(体を洗わないってことで湯船にはそもそもいつも浸かってません。うちはいろいろあって父のせいで湯船には浸からないことが普通なので…)午前1時くらいに寝てたり(午後9時くらいにベットに入るのですが、その間ずっと寝れません。)するので自律神経やられてるかもしれないです。
結論：自律神経を直すにはどうすればよいでしょうか(パソコンは毎日見てますが、依存症と言われてないので依存ではないです。パソコンから離れないといけないんだったら推しの配信ももう見れなくなるので余計精神が不安定になりそうです。)外に出たいです。不登校なる前は別室・フリースクールに通ってたので多分またそこに通うことになりそうです。学校以外にも行けないので引きこもりです。 作りかけの未完成品さん（奈良・10さい）からの相談
とうこう日：2024年11月22日みんなの答え：1件

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毎日、リラックス！ 歴史大好き人間だよー

調べたら分かるかもだけど、
・一定の時間に起床
・日光を浴びる
・一時間に一回体を動かす
・腹式呼吸（息を吸う時にお腹をふくらまし、はく時は、お腹をしめ
る）を習慣化させる事
・夜、リラックスする

などかなー。

この答えが、あなたの力になりますように！
歴史大好き人間さん（神奈川・10さい）からの答え
とうこう日：2024年11月24日

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