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マラソン大会で勝てる方法、速く走る方法を教えて！ こんにちは、ゆーのです(*^^)v

私の中学校では、1月にマラソン大会があります。男子５km、女子３kmです。
私は小学校の頃からマラソンはあまり得意ではなくて、常に順位は真ん中ぐらいでした。
でも中学校からは頑張って上位入賞を果たしたいと考えています。
そこでみんなに相談なんだけど、マラソン大会で速く走れる方法はどんな方法がありますか？
私は体育の時間だけではなくて、冬休みも家で走り込みをして練習をしたいと思っています。その場合、どれぐらい走ればいいと思いますか？
1日〇km、あるいは、〇分走ればいいよっていうアドバイスをいただきたいです。

それでは回答よろしくお願いします。
ゆーのさん（三重・13さい）からの相談
とうこう日：2024年12月1日みんなの答え：33件

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  • がんばって！ どうも！ 麻衣です！

    冬休みも練習なんて、すごすぎる！

    本題いくね！

    私がおすすめの練習方法は、１日目は３分走って、２日目は５分・・・
    って、走る時間を増やしていく！

    そうしたら、きっと体力がつくはず！

    私も、冬休み、スクールバンドの楽器の練習がんばる！

    がんばることは違うけど、お互い頑張ろ！

    ゆーのさん、またね！         麻衣さん（北海道・11さい）からの答え
    とうこう日：2024年12月1日
  • 走る習慣をつける 自分も小学校の時、遅かったけど中学生になって休日一日20分間は外をランニングする習慣をつけたら、学年3位でした。
    はやく走る方法は過呼吸にならないようにして走るよりランニング
    を意識して自分のペースで保って少し地面を蹴るように走ればいいと思います。最後まで諦めないという気持ちを大切にしてください。
    頑張ってください。         ももかさん（山梨・13さい）からの答え
    とうこう日：2024年12月1日
  • 練習をコツコツと！ こんにちは！音羽です！私も来週持久走があるよ！
    音羽がやった練習方法は、、、、
    ・5分間走
    ・毎日走るとかかな！きついけどお互いがんばろ！         音羽さん（選択なし・12さい）からの答え
    とうこう日：2024年12月1日
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