早めに！食の偏りと睡眠不足の指摘(先生に)：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

早めに！食の偏りと睡眠不足の指摘(先生に) 私、朝食べれなくて食べたら横腹痛くなるんです。だから基本的に食べてなくて、部活で友達が先生にその事を言ったら、しっかり食べて寝て❗と言われました。睡眠は取れてなくもないのですが、普通の人も比べたら少ないです。寝る時間も遅く、部活の時フラフラしていたらしいです。私どうしたらコントロール出来るんですか、 パセリさん（選択なし・14さい）からの相談
とうこう日：2024年12月14日みんなの答え：2件

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リズムを整えよう！ ども！のんちゃんです！
タイトルにああやって書いたけど、リズムは整ってるのかな？
まず、しっかり寝ること！
最低でも6時間は睡眠をとったほうがいいのと、
午後10時~午前2時はゴールデンタイムといって、子どもは
寝た方がいい時間帯なんだって！(書いてるの23時前やけど。)
寝る時間を少しずつ早めてみたらどうかな？
次に、朝ごはんね。
私も、食べたくない気持ちは分かる。
でも食べておかないと1日の活動に支障が出るし、
脳の働きとかも良く無くなるんだって。
バナナとかだけでもいいから、食べるようにした方がいいよ！
参考になりますように…
ではまた！ のんちゃんさん（広島・15さい）からの答え
とうこう日：2024年12月16日
助けになるかわかりませんが・・・ こんにちは♪
ふらふらしてしまう原因は2つあると思います。
1．睡眠不足
睡眠は絶対よくとった方がいいと思います。
2．朝ごはんを食べていない
朝ごはんは食べないとダメです。
しっかりコントロールできるようになるまでがんば！ ネコ大好きさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2024年12月16日

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