寝なくてもしんどくない：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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いいんじゃない？ 人間には、
時雨煮さんように少ない睡眠時間でも疲れがすっきり取れるという人…ショートスリーパーも居れば、最低でも10時間近く寝ないと疲れがよく取れないという人…ロングスリーパーも居ます。
疲れが取れていると思うのなら、少ない睡眠時間のままでも問題ないと思います。
疲れが取れなくなってきたなと感じるようになったら、睡眠時間を増やしてみると良いでしょう。人間は年を取るにつれて段々疲れが取れにくくなってくるそうですからね。

疲れが取れているかどうかに関係なく、
人間の肉体ってのは、充分な睡眠が本当に大事みたいです。
睡眠時間の多い人ほど、身体の老化のスピードは遅くなる。逆に、睡眠時間が子どもの頃から極端に少ない人は、若いうちから老けやすく抜け毛も増えやすいという話を聞いたことが有ります。
そういうのがもし気になるなら、今からでも生活習慣を変えてみては。

夜食はNGです。
自分は起きていても、臓器は、夜中になると寝る準備をしていて働きが鈍くなっている。夜中に食事を摂るのは、半分寝ている状態の臓器を無理やり働かせる事になるので臓器の負担が大きく、長年続ければ大きな病気の原因になるんだって。 ろくぱーさん（福井・15さい）からの答え
とうこう日：2024年12月20日
できるだけ早めに寝た方が良いよ！ こんちゃ！るーにゃだおっ♪私も最近0時くらいに寝てたけど、私はロングスリーパーだから朝ずっと眠い！時雨煮さんはショートスリーパーなのかな？！でも、今は大丈夫でも後々体に出てきたりするから、早めに寝て早く起きで勉強する方が頭にも入るし、いいと思う！私の考えだから、必ずやってとかは言わないよ！少しでも参考になってると嬉しいなっ！ばいちゃっ♪ るーにゃさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2024年12月20日
あまりお勧めしないなー こんにちはにんじんです！
僕も最近まで2時ごろに寝てました
でも、、、抜け毛が増えてきたんです(T ^ T)
それからきちんと寝るようにはしています にんじんさん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2024年12月19日
おっけー！ こ・ん・に・ち・は～
こはねだよっ

ほんだーい

１時間ぐらいしか寝てないの！？やば

時雨煮さんは、夜中寝ずに勉強をしてるの？

私、教えてもらったんだけど、早く寝て、睡眠時間しっかりとったほうが頭良く

なるんだって。

私も、強制的に、９時にふとんに入らされてるけど、そのおかげか、頭はクラスの

中で１番だと思うよ

頭がよくなりたかったら、寝たほうがいい！

私は、寝るときに想像してる！

あとは、お話考えたり、、、考え事してる

早く寝れるようがんばってねっ

またキズなんで会お！
こはねさん（山口・12さい）からの答え
とうこう日：2024年12月19日
大丈夫だよ うかです、こんにちは！
これは保健の先生に言われたことなんですけど、睡眠時間にも個人差があるから、睡眠時間が短くても日常生活に支障がないならそれで大丈夫なんだそうです。
理想が7時間やら8時間やら言われてるけど、それはあくまで目安です。
私も寝るのがもったいなくて毎日寝るのが遅くなるので気持ちはわかります！
またね、バイバイ！ 雨架さん（新潟・12さい）からの答え
とうこう日：2024年12月19日

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相談タイトル：「寝なくてもしんどくない」