寝るのが嫌になった：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

寝るのが嫌になった タイトル通りです。
先週、連続で悪夢を見ました。そこから、寝れなくなって連続でオールしました。そして、昨日また寝たら悪夢を見ました。夢の内容は、大体が、自分や友達、家族が○される夢です。もうすぐ学校が始まるのにこのままでは、寝れないままです。どうすればいいでしょうか。 あさん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2025年1月6日みんなの答え：2件

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私も… こんにちはみんみかでーす！

私は、6歳の時、アメリカの友達と、(その時アメリカに居た)
親と、新人飲み物友達がレーザーに巻き込まれ、天国に行く夢を見ました。すごく、悲しいですね。
気持ちわかります。

バイバイ みんみかさん（選択なし・8さい）からの答え
とうこう日：2025年1月8日
大丈夫！ 夢はストレス耐性を高めてくれるらしいので夢を見ることは大切なことです。でも悪夢を見ることはとても怖いですよね。寝る前にリラックスするといいと思います。
あさんの寝れない原因は悪夢に対する恐怖でリラックスができていないことだと考えられます。リラックスをするには腹式呼吸をするのがおすすめです。また寝る1時間から1時間30分前くらいに湯船に浸かって睡眠の質を上げるのもいいですね。
寝れない時は一回起きてから暗くて静かな部屋でリラックスをして眠くなったら寝ることを意識してみてください！
ちなみに夢を見るから睡眠の質が悪いというわけではないです。
あさんがいい睡眠がとれることを祈ってます！ 睡眠学さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2025年1月7日

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