体が超絶かたい：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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僕も！ ボンジュール♪夕立だ！

本題
僕も体はかなり硬い！

皆が言ってる通り風呂上りで
血流が良くなってる間に
ストレッチをすれば柔らかくなるよ！

10分くらいやるのがおすすめ！

それじゃまたね～(@^^)/~~~ 夕立さん（北海道・15さい）からの答え
とうこう日：2025年1月17日
体硬いの分かる！ こんにちは！元抹茶ミルク、虹飴だよ~
名前覚えてくれたら嬉しいな~♪

【本題】
虹飴も体硬い！めっちゃ共感！
体が柔らかくなる方法は、
筋肉がリラックスしてる、
お風呂上がりとかに柔軟の体操をするのが良いって聞いたよ！
体が硬いもの同士頑張ろう！

ではまたキズなんで！バイバイ！(^^)／~~~ 虹飴 @元抹茶ミルクさん（三重・10さい）からの答え
とうこう日：2025年1月17日
同じだよ！ こんにちは小学五年生のゆめめです。元ななです！
ぜひ認知してください！

わたしも体がめっちゃ硬いです！

わたしがやっているのは、

お風呂上がりにぜんこうくつを必ずやっています！

やる前とは、ちょっとマシになった気がします！ ゆめめさん（愛知・11さい）からの答え
とうこう日：2025年1月17日
ストレッチ！ うかです、こんにちは！
からだを柔らかくするためには、適度なストレッチを継続して行うことが大切です。
からだが硬い状態っていうのは、筋肉が短い・足りない or 腱が硬いのどっちかか両方です。
適度なストレッチを続けると、筋肉が「これ以上伸び続けると筋肉がちぎれちゃうかも！」ってなって、筋肉(筋繊維)が増えていき、からだが柔らかくなります。
過度なストレッチをすると、筋肉が「痛い！切れそう！」ってなって、負荷に耐えるために筋肉がより硬くなって、結果的にからだは柔らかくなるどころか硬くなります。

適度なストレッチっていうのは、だいたい1回20-30秒ぐらい、「痛気持ちい」程度にのばすことです。
それを1日何回か繰り返します。
2,3ヶ月で効果を感じ始めるひとが多いです！
やりすぎ注意！
またね、バイバイ！ 雨架さん（新潟・12さい）からの答え
とうこう日：2025年1月16日
ぼくも体硬い....(泣) こんにちはごんぎつねだよー！
名前覚えてくれたら嬉しいな(^^)
早速本題＼(^o^)／
ぼくもめっちゃから硬いんだよね...
マット運動のときとか体硬すぎたから開脚前転とかもできなかった(泣)
ぼくが少しでも体が柔らかくなるようにしてるのは
「お風呂上がりにストレッチ」だよ！
お母さんが言ってたんだけど「お風呂上がりにストレッチしたら体柔らかくなるよ！」って言ってたから続けるようにしてる！！
痛いけどそこを耐えてほんの少しだけど体が柔らかくなったから嬉しかった！
参考になったらいいな！
それでは！またどっかで！ ごんぎつねさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2025年1月16日
いっしょに頑張ろう！ かすみです私は新体操を習っています。
私は新体操を習っているなかでもかたいですなのでわたしは毎日柔軟をお風呂の後にするようにしています。なのでいっしょに頑張ろうね！ かすみさん（愛知・11さい）からの答え
とうこう日：2025年1月16日
柔軟
＃＿＿..

( ..)
抹茶だよ ~

- start

身体を
柔らかくする

には …

やっぱり
柔軟ストレッチ !!

・お風呂上がりにする事
・｢痛い｣より
｢イタキモチイイ｣ぐらいで

ストレッチはしましょうね

１０分 ~ ３０分
程かけて行う事.

一つの部位につき
２０秒くらい伸ばすと
効果が大きいです

１週間だけやって
終わりじゃなくて，

ずっと続けるのが
１番のコツですよ~ ！

- finish 抹茶さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2025年1月16日

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相談タイトル：「体が超絶かたい」