私は過眠症でしょうか？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

[ まえへ ] 　1　 [ つぎへ ]

3件中 1 ～ 3件を表示

睡眠不足かも 人間は必要以上に眠ることはできません。だから朝起きる時にアラームを使うと睡眠が強制的に中断され、睡眠不足になります。。睡眠不足になると日中眠くなります。そして休日の睡眠時間が増えたり、すぐに寝付くことができてしまうなどの症状が出ます。睡眠時間は無駄とか言う人がいますがそれは間違いです。人間は必要最低限しか眠れないですからね、、
18歳未満の場合、眠気を感じてから寝落ちする時間が8分未満または毎日の平均睡眠時間が12時間以上だと過眠症が疑われます。
睡眠不足場合は寝ないと解消されません。
過眠症の場合は基本的には治らないです。ただ命に関わることはない病気です。
一度睡眠外来に行ってみてください。 睡眠学さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2025年1月18日
ロングスリーパーだ！！ どうも！かなようまるルビィです！

安心してください！わっちゃんさんはロングスリーパーです！過眠症は、自分が寝たくないのに寝てしまう症状です。

でも、ロングスリーパーは一日10時間以上の睡眠を要する人のことを指します。これは生まれつきの体質によって決まり、自分の努力では治せません。

大丈夫ですよ！大谷翔平選手やイチロー選手、アインシュタインもロングスリーパーだそうです！

実際私もロングスリーパーで、平日は目を擦らせて学校に行き、夜は速攻で寝ます。

休日にたくさん寝るか、日中に昼寝(とはいえ夜に寝るのが良いですし、昼寝しすぎも良くないです)をするのが良いですよ！

では！ かなようまるルビィ　#喉ぶち壊れ中さん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2025年1月18日
分かる！！！ やっほーい秋麦だよ～(*‘ω‘ *)
わっちゃんさんやっほーい！

**************
まず、秋も同じことが起こってるので１人だと思わないでね！！仲間がいるよ！
秋も学校帰ってきたら、疲れなのか3時間以上は、寝てしまう、、、
治さないとやりたいことする時間減っちゃうし嫌だよね～
寝ることは、悪いことではないけどね！！
だから秋は、「15分トレーニング」してる!!
勝手に秋が名前付けたけど、その方法は15分後に起きれるようにタイマーかけてまた15分後にかける方法！！
だから、実質30分寝てることになる！
15分って短いけどリセットすることによって頭がスッキリするから良いよ！
あとは、夜はなるべくブルーライト浴びないようにして寝るとか！！
スマホを遅くまで見なかった日は、よく寝れたという秋の実体験があるよ！！
**************
わっちゃんさんも一緒に乗り越えよう！
そう簡単にはできないけど、コツコツ時間を縮めたり何回も連続でタイマーをかけたら良いし！

では、わっちゃんさん！またね～|*^_^*/ 秋麦さん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2025年1月17日

[ まえへ ] 　1　 [ つぎへ ]

3件中 1 ～ 3件を表示

キッズなんでも相談トップへ

相談タイトル：「私は過眠症でしょうか？」