伸びしろある？陸上（長距離）について！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

伸びしろある？陸上（長距離）について！ こんにちは！Naruです！！
走ることと恋バナが大好きな小5です！！笑

本題！
私は去年陸上部、では無いんですけど、
市の陸上大会、記録会に参加して、
100mではあんまいい成績は残せなかったけど、リレーでは県陸まで行けて
あと0.18秒で全日までいけるあと一歩のところまでいきました。

そして今月、クロスカントリー大会に向けて練習が始まって、それに参加したんですけど、
1日目はとっても1500mがキツく感じて、
これまで短距離しか走ってこなかったので体力が無くて…
2日目3日目はインターバルをやったんですけど、
すごいキツくて限界まで体力を使ってしまいました。

4日目は1500m結構楽にはしれて、一回も止まらずに走りっぱなしで走れたんです。
インターバルも15周余裕で走れました。

1日目8分7秒 2日目7分43秒 3日目7分41秒 4日目7分25秒
と遅い方なんですが、まだまだ伸び代はありますかね？

質問！
1.伸び代はありますか？
時間がない方は1だけでも◯
2.早く走る方法はありますか？(長距離でも短距離でも)
3.効果のある筋トレやヨガ！
4.休みの日にできるトレーニング！

陸上とかクロカンめっちゃ楽しいです！！
ぜひやってみて下さい！

回答よろしくお願いします！
Naruさん（徳島・11さい）からの相談
とうこう日：2025年1月17日みんなの答え：2件

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こう言うのはどうかな？ こんにちは！ニコちゃんです！

ありますあります！

私の場合ずっと同じペースそれか、だんだん加速する（絶対に減速しない）
最後30ー50メートルはダッシュする

すいません。特に無いです。

本番同様に走る ニコちゃんさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2025年1月18日
いいんじゃない！ ちょっとウザいかもしれないけれど読んでくれるとうれしいいです。(長文注意)確かに今はそんなに早くないけれど、凄いペースでタイム上がっているから、あと3日で６分前半まで行けたらマジでヤバいと思う！僕も同学年に４分台がいて僕は５分台なので走っていて自分も才能ないな・・と思うこともあります。でもその人はその人、自分は自分と思って走っていたら最初は６分後半だったのに今では５分前半です。最初はすごい伸びるのでどんどん走りましょう！応援してます♪ シャーペン好きさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2025年1月18日

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