太ってるの気にしてます、、：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

太ってるの気にしてます、、 こんにちは！姫菜です！

早速ですが、私はかなり太っています。

小学4年生ぐらいの頃までは他の人より痩せている体型だったので、調子に乗ってお菓子を食べすぎてしまったところ、お腹が段々でてきてついに最近70kgを越してしまいました、、

男子にも「デブ」とばかにされて悲しいです

ダイエットをしようと思ったことはありますが、気づいたらいつもお菓子に手がのびています

いつも大量のお菓子とジュースを食べてしまう自分が嫌です

どうしたらお菓子をやめられますか？

私がお菓子をやめられるような方法、言葉をかけてほしいです 姫菜さん（東京・12さい）からの相談
とうこう日：2025年1月23日みんなの答え：6件

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そうだね～ こんちゃ～きらららんだよ役に立つかは分からないけどおやつに太りにくいおやつをたべたらどうかな、、、 きららんさん（岡山・10さい）からの答え
とうこう日：2025年1月26日
一緒にがんばろ！ お菓子食べたいときの対処法！
１何個までにするか決める
２夜は絶対食べない
３出来たら３時に食べる

今の自分が幸せか将来の自分が幸せになるか
って考えてお菓子食べないようにしてます！
ちょっとずつでも食べる量減らせたらいいね！ お菓子食べたくなるさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2025年1月25日
わかるっっっ！！ yukki-niです！
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体重は20㌔ほど違いますが私は「ゴリラ」
って男子に言われます・・・
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私は中学生になったらソフトボールに入ります！！
12歳だから来年は中学生ですよね、じゃあ運動部に入りましょう！！
陸上はぜったいによしたほうがいいです！！
一気に練習するので。
おすすめの部活はソフトボール・バレーボール・バスケットボール・バドミントン！
私のお母さんはこの年で60キロあり、ソフトボールに入って頑張ってたら夏ごろにぎゅーっと痩せれたらしい！！
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セブンイレブン、お住まいは東京らしいので、ヤオコーなどで売っている０キロカロリー寒天など食べればいいと思います！結構腹持ちいいですよ！！
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あとは固いもの！顎の肉が痩せます！！

野菜ジュースなど飲んでみては？？
苦手ならばお茶！！ジャスミン茶・麦茶・緑茶！！味わえます！

では！ Yukki-niさん（埼玉・12さい）からの答え
とうこう日：2025年1月25日
お菓子以外の・・・・ 姫菜さんこんにちわ！ぺぺです！
多分ですけど姫菜さんにとっての楽しみがお菓子になっているとおもうんですよ
だから他の楽しみを見つけたらどうですかね！
じゃバイぺぺ！ ぺぺさん（神奈川・10さい）からの答え
とうこう日：2025年1月25日
文字数足りねぇぇぇぇ 姫菜さんは、「お菓子を食べちゃうの、やめたいのにやめられない自分が嫌だ…」と思っていませんか？
多分、お菓子を食べることが習慣になってなかなかやめられなくなってしまったのだと思います。
ではどうしたらいいのか？

まず、無理して禁欲はしないこと。100%反動でいっぱい食べちゃいます。誰でも。

次に、ストレスを溜めないこと。
ストレスは食欲を増進させるそうです！
自分を責めることもあまりしないほうがよいです。

他に、具体的な方法でいうと、
満足感重視タイプなら、大好きなものをちょこっとだけ食べるようにする。(お皿に盛り分けて、残りは戸棚にしまって、今日はこれだけって決めるとよいです)
満腹感重視タイプなら、低カロリーでお腹にたまるもの(ゼリーのクーを凍らせたやつとか美味しいですよ！)をいっぱい食べる。
最終手段としては、周り(目に見えるところ)お菓子とジュースがない環境を、お家の人と協力して作る

といった方法が有効かと思われます。
あとは運動ですかね。運動すれば、代謝が良くなって痩せやすくなります。応援しています。 ごりごりさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2025年1月24日
スナック菓子は控えた方がいいよ こんにちは、あこです♪

お菓子を一気に控えるより、食べる量を徐々に減らしてった方がいいと思います。あと、スナック菓子やカロリーが高いお菓子は太りやすいので、あまり食べないようにするといいと思います。

でわ♪ あこさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2025年1月24日

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相談タイトル：「太ってるの気にしてます、、」