顎関節症？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

顎関節症？ こんにちは。（文書中に意味がわからない文があったらすみません）
私は小さい頃から今の中学生になってまでずっとなんですけど、顎をゴリゴリ鳴らす癖があります。
1度すると止まらなくなり止めるために頑張って我慢します。でも毎日そんなかんじで。。。
学校ではやらないんですけど家に帰るとスマホや勉強をしながら顎をゴリゴリしたり、「あうあう」など声も出しながらする時もあります。
そして中学生くらいになってからたまに給食を食べている時に口を開けるとポキっと音がします。それが本当に嫌で恥ずかしいです。
そして、調べてみると顎関節症というのが出てきました。
悪化させない為に私は我慢していましたが、どうしても我慢ができずたまにしてしまいます。
ポキっとなるのは顎をゴリゴリする癖があるからだと自分では思っています。それに加え最近は口を開けづらくなってきましま。
開けれるんですけど、骨が動いている感じ？がします。
そこで質問です
分かることがあれば教えてください。
癖を治す方法は？
自分で治せますか？（病院に行きたくないんです。。）
私みたいな癖ある人いますか？（いたら教えてほしい
以上です！聞いてくれてありがとうございます！ ウーロン茶さん（選択なし・13さい）からの相談
とうこう日：2025年1月23日みんなの答え：3件

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治るかも！ うかです、こんにちは！
私も顎関節症です。
歯医者さんに行ってみると、気をつけなきゃいけないことが意外とたくさんあることを知りました。
・上下の歯が離れるようにする
・片方ばっかりに負担がいかないようにする
ことが大切です。

例えば、
○上下の歯が離れるようにする
→→スマホ、本をみるとき、ピアノを弾くときなどなど下を向くと歯がくっついてしまうので意識して離す

○片方ばっかりに負担が行かないようにする
→→両方の歯できちんと噛む、横向きで寝てるなら、毎日おなじ方を下にして寝ない

って感じにすると、治るかもしれません。
あんまり治らないようだったら歯医者さん行ってみてください！
またね、バイバイ！ 雨架さん（新潟・12さい）からの答え
とうこう日：2025年1月24日
たぶん同じ 僕もなんとなく顎関節症かなー、みたいなラインにいる…
僕も口動かしたり顎を開けたりしたらたまに骨がなってる
ひどかったら、顎の体操？ストレッチみたいなのしてるよ！ 死神さん（鹿児島・13さい）からの答え
とうこう日：2025年1月24日
顎関節症14歳です！ 猫団子(顎関節症14歳)と申します！

【本題】
私は顎関節症です。食べ物を食べる時に顎がガクガク鳴り、横になっている時も顎が外れそうな感覚になります。
私は特に恥ずかしさ等は無かったですが一応歯医者に掛かったんです。(顎関節症は歯医者さん行くといいよ！)
するとレントゲンを撮って貰えました。
私はそんなに酷い方でもないようで顎のストレッチをするとだいぶ良くなると言われました。(私は面倒くさくなっちゃってやってませんが､､､)
顎関節症は顎の関節の所にある軟骨が少しズレて引っかかってしまうことでカクカク鳴るというものらしいです。直そうと思えば直せるらしいので安心してもいいと思います！
私は顎を鳴らすではないけど首の骨を鳴らしてしまう癖があります笑。
自分で治すためには本当に意識しないと無理かもしれないですね､､､。
この回答が主様の少しの足しになりますように！ 猫団子さん（北海道・14さい）からの答え
とうこう日：2025年1月24日

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相談タイトル：「顎関節症？」