太ってる．．．：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

大丈夫だよ！ 大好きコナンだよ！
よろぴく！
私も体重が平均より重かったけど頑張ってダイエットして２kg痩せたよ（お腹周りはまだすごいけど）！
体重を減らすには、摂取カロリーを管理し、タンパク質中心でバランスの取れた食事を心がけ、よく噛んでゆっくり食べるようにしてね。また、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を取り入れて消費カロリーを増やし、十分な睡眠と水分補給、そしてストレスの少ない規則正しい生活を送ることが大切だよ！
頑張ってね！ 大好きコナンさん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2025年8月30日

安心して！大丈夫！ こんにちはーみなぽんだよー
大丈夫だよー自分の身体なんだから、気にしなくていいよ。
人それぞれだからね！安心して！
他の子と比べないでね！
以上みなぽんでした！ みなぽんさん（兵庫・9さい）からの答え
とうこう日：2025年2月26日

大丈夫だよ！！ やっほー！あややだよっ！
ねね、体重って人それぞれじゃない？だから、私とこずぴーさんは真逆かも、、、
私は今、小5です。めっちゃ食べてるけど、２８と２９を行ったりきたり。ただそれには理由があって、一日に3曲くらい毎日ダンスをしてるよ！タビワダンスっていうの。おジャ魔女カーニバルおすすめ。やってみて！ あややさん（愛媛・11さい）からの答え
とうこう日：2025年2月8日

分かるっ!!! こんにちはー!!!こずこです!
名前にてるね!!

!!!ほぉんだぁぃ!!!

めっちゃ分かる!

わたしもそんなときあったけど

登下校歩きだったら

お腹と足に力を入れて歩くといいよ!

そんぐらいしかないけど

YouTubeでなるねぇと調べて

その人のトレーニングを真似してみると楽しくダイエットできる! こずこさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2025年2月8日

一緒きらるです！仲良くしてね！

待って、わかる！うちもそれ最近悩んでるぅ！なんか周りと違う感があるよね！けどそれは自分から見えてで、周りからは違く写ってるから大丈夫！お母さんのことは信じていいと思うよ！あと、服の着方もだいぶ重要！探してみてね！ きらるさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2025年2月7日

やせる方法 こんにちは！さなぴーです。
やせたいなら休みの日に運動する、休み時間に校庭でたくさん走る、毎日ストレッチするとかそういう運動系の地道な努力をするといいよ。（ちなみに子どもが食事系のダイエットをすると成長をさまたげてしまうからやめておいたほうがいいと思うよ。） さなぴーさん（神奈川・10さい）からの答え
とうこう日：2025年2月7日

筋トレおすすめ こんにちはぴよこです！
まずはこずぴーさん！無理なダイエットはやめて！無理に食べる量を減らしたり，ダイエットしすぎると骨みたいになって，逆に変になってしまうことがあるそうです。お菓子の我慢もほどほどに。
お菓子を食べないと痩せるかもしれませんが，我慢の反動が出てしまうと余計に太ります。少しずつ減らしていきましょう。
私がお勧めするのは筋トレです。でも腹筋きついよね。私は本を読みながらプランクという筋トレ方法を行なっています。筋肉がつくので大きく体重は下がりませんがお腹の脂肪が少しだけ筋肉に変わりました毎日3分ほどだけでも，一ヶ月頑張って進めればきっと成果は出るはず。
プランクのやり方
1 うつ伏せになり両肘を曲げて床につける。
2 つま先だけを床につけ、腰を浮かせてキープします。
3 腰が高すぎたり低すぎたりしないよう、頭から足先まで一直線になるよう意識します。（スポーツクラブNASより）
あとは休み時間お腹に力を入れながら自分のスピードで校庭一周とかですかね。
こずぴーさんもやってみてください！ ぴよこさん（宮城・12さい）からの答え
とうこう日：2025年2月7日

ダイエット！ こんにちは綾羽だよ(^_^*)ニクネ覚えてくれると嬉しいな！

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ダイエットでおすすめするのは、
・お菓子を抜く
・朝ごはん多め、夜少なめ
・縄跳びやランニング、ウォーキング

とかだよ！

YouTubeにも、脚やせ、お腹痩せ、二の腕痩せ
とかあるから調べてみてね！

でも、過度なダイエットはダメだよ！
ご飯を抜くのも絶対にダメ！

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綾羽的には、子供のうちは身長を伸ばして、大人になってから痩せればいいと思うけどなぁ……

頑張って！！

またキズなんで(^^)
#綾羽　#js5さん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2025年2月7日

個人差あるかも… こんにちは
【本題】
私が2kgぐらい痩せたダイエット方法は、テレビとかゆーちゅーぶなどで見た簡単なダンスを真似することです。特に好きな曲のダンスが良いです。あと、毎日体重計で体重をはかることです。モチベが上がります。個人差があるかもしれないのでそこは了承してください。
※ダイエットのやり過ぎは良くないよ！！ snowmanのとりこさん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2025年2月7日

ダイエット！ こんにちは、みのちゃんです。

太ってるのも個性だし、ダイエットって無理をすると健康に悪いから無理しなくてもいいと思う！

もしダイエットをしたいなら、「過度（やりすぎること）」なものはやめよう！

そして食事を抜くのは身長とか止まっちゃうからやめたほうがいいよ！

でもお菓子を抜くのはいいと思うよ！

そして運動をしよう！ウォーキングやジョギング、腹筋、スクワットがおすすめ！

とくにジョギングは痩せるよ！

運動は一気にやるのは難しいと思うからマイペースでいいよ！

じゃあ、またねー！
みのちゃんさん（愛知・12さい）からの答え
とうこう日：2025年2月7日

相談タイトル：「太ってる．．．」