本番に弱くてつらい・・：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

本番に弱くてつらい・・ パンケーキ、小4女子です！
よろしくお願いします！！

本題

私は本番に弱い体質です（泣）

「本番」になると吐き気がしたりおなかが痛くなったり、手が震えてしまいます・・。

例えば、音楽会では、ピアノオルガンだったんですけど、手が震えまくって何度かミスをしてしまいました(´;ω;｀)

ここからが至急なんですけど、今度、私の通っている発表会があります。最初の司会になりました。

声が震えそうです。言葉も噛みそうで怖いです。

みんなの視線が怖いです。

どうしたらいいですか？ パンケーキさん（選択なし・10さい）からの相談
とうこう日：2025年2月8日みんなの答え：5件

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分かる こんにちは。蒼(はるか)です。
本文へLetsgo!
まじで分かります。僕は体質がストレスで腹痛を起こす体質なので、もし、噛んだり間違えたりしたら恥ずかしいじゃないですか。恥ずかしいに追い討ちをかけるように、腹痛が僕を襲うんですよ。
話がそれました。(すみません)声が震えるようなら深呼吸をするといいでしょう。
深呼吸をしてもよけきれない言葉を噛むことは、もうどうしようもない事故です。
素直に言い直しましょう。 蒼（はるか）さん（福岡・12さい）からの答え
とうこう日：2025年2月18日
うんうん こんにちはー！ゆきです。

本題
私も、パンケーキさんと同じく手が震えたりします。
私だったら、リラックスすることが大事だと思って肩をおもっきり上げて下げたり、あまりお客さんの方を見ないとかしてるかなー。（見すぎないのはダメかもしれないけど）あと、怖がらないで練習通りにやれば大丈夫だと思います。
ゆきさん（千葉・12さい）からの答え
とうこう日：2025年2月10日
私も！ こんにちはこうじです！私も小学四年生だよ。
私もいつも声が震えたりするんですけど、そんなときには心を落ち着かせるためにたくさん練習したり、下を向いて喋るといいと思うよ！
ためになると嬉しいな
それじゃあまたね！
こうじさん（三重・10さい）からの答え
とうこう日：2025年2月9日
見ないこと！！ こんよー！こよ。と書いてこよまると読みます！おねがいします！

【本題】

こよ。の考えは、見ないこと！お客さんの方を見ないで！（横は見ない）そしたら、緊張が解けるかも！失敗しても大丈夫！失敗がないなんて人いないから！参考になったら嬉しいです！

ばいよー！
こよ。さん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2025年2月9日
わかるー なつなつでーすのんきでーすよろしくー
私も、本番苦手…
私がやってるやり方は、
「だれもみてない」と思うことと
「だれもみない」ようにしました。
やるのとやらないの、そんなに差はないけど、
このやりかたがしんじられないなら、
まんがとかでよくある、
「他の人を、野菜や果物とおもうこと」
だな。
なつなつさん（長野・11さい）からの答え
とうこう日：2025年2月9日

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相談タイトル：「本番に弱くてつらい・・」