不登校でダイエット中だけど立ちくらみが多い：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

不登校でダイエット中だけど立ちくらみが多い 不登校の小6で
ダイエットしてるのですが、
最近立ちくらみが多くて怖いです。

朝は基本的に食べなくて（食べるご飯がない）
昼はご飯と納豆か.おにぎりと納豆
（キャベツなどがあればキャベツ納豆だけ）
夜は親が作ってくれますがご飯は120グラムぐらいにしておかずを食べて
運動は有酸素運動7分、筋トレ13分してます！
（食べ終わった後有酸素運動、寝る前に筋トレ13分）

摂取カロリーを調べてみたのですが
2000キロカロリー取らないといけないみたいで
不登校の場合はどのぐらい取ればいいのでしょうか…？

また、急に食べる量を増やすと太りますか？
太るのが怖いです
生理は来てますが多い時は月に3回来てます
（3日ぐらいで止まるけど）
答えてくれると助かります！ まかろんさん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2025年2月10日みんなの答え：4件

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やめたほうがいいかも。。！ はにゃです！よろしくね(｡･ω･｡)ﾉ

ーーー＜本題＞ーーー
せめてもうちょっと食べたほうがいいかも！

栄養バランスが片寄っちゃって立ち眩みすることもあると思うし、

納豆とおかずだけとかだと、他の栄養が取れないし。。

例えばフルーツでビタミンＣとか、牛乳でカルシウム！みたいな。

あーと、小学生で、筋トレとかダイエットやると

身長伸びなくなっちゃうらしい。。私も１時期やってたんだけど、

身長があんまり伸びなくなっちゃって。。やめたら本当に伸びました！

主さんは多分栄養不足なんだと思う！

三食きちんとたべて、栄養バランスも整えることを意識してみて！

あと、縄跳びめっちゃおすすめ！！痩せるよ！
ーーーーーーーーーー
またキズなんで会えるといいね！またね！
はにゃさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2025年2月12日
絶対あかん やほやほっ !!
みなはです ( `･･´ )

Start＿＿＿＿.。○

絶対あかんよほんまに ..

ご飯はちゃんと食べないと
絶対だめだよ .. 無理なﾀﾞｲｴｯﾄ

は将来体に支障が出るかも
しれないくらい危険だよ .. ??

今は太ったほうがむしろ良い
身長のびるの止まるよ ..

朝ご飯はむしろ食べたほうが
痩せるからね ~~ これがち。

○ ｡.＿＿＿＿finish

ばいば ~ い // 湊葉￤みなは＠めり桜采さん（大阪・12さい）からの答え
とうこう日：2025年2月11日
ダイエット！ こんにちは綾羽だよ！

-

まず、朝ごはんはちゃんと食べよう！

栄養不足だと立ちくらみがするよ！

生理が途中で止まっちゃうのも栄養不足が原因かも！

不登校でも、2000キロカロリーとった方がいいと思う！

子供のうちは、ぽっちゃりしてたり、太ってても、

痩せると身長が伸びなくなることがあるから、

大人になってからダイエットしたほうがいいよ！

-

おつあや~~! #綾羽　#JS5さん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2025年2月11日
大丈夫？ やっほーゆみみだよー！
ぜひ仲良くして下さい！

☆本題☆

朝ご飯もちゃんと食べて下さい！

後、小６は成長の時期でもあるからダイエット

はおすすめしません。もしかしたら栄養不足

かな？私もちゃんとご飯を食べたいない時期が

ありました。私も立ちくらみがしました。

貧血の可能性もあるからしっかり栄養のあるご飯を食べてね！

子どもは少しぽっちゃりする時期もあるから

子どものうちはダイエットは控えてね。

ばいばい！ ゆみみさん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2025年2月11日

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相談タイトル：「不登校でダイエット中だけど立ちくらみが多い」