水分補給が全然できない！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

水分補給が全然できない！ こんにちは、きつねです！カテゴリ違ったらすみません…！
私、水分を全然取らないんですよ…なので熱中症の様な症状になりやすくて、！（特に夏）
なので家族からはちゃんと飲んで！って言われるんですけど、
・飲み物飲むのが苦手で…喉が苦しくなる（？）（甘い飲み物も苦手で、水やお茶のほうが飲めます）
・一口の量が少ない
・そもそも忘れてしまう
なんです…どうするのがいいと思いますか？なにかいい案あったら是非教えていただきたいです！
きつねさん（千葉・13さい）からの相談
とうこう日：2025年2月18日みんなの答え：4件

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分かる!! #小6女子｡透姫です
よろしくね ~ (≧∇≦)b

.. s t a r t ｡☆ミ

透姫もあまり水を飲みません.
(お茶やスポドリはもっとだめ)

水を飲むのを忘れています.

あとは水を飲むとトイレに
すぐに行きたくなるので
水飲むのに少し抵抗があります.

なので1日に600mlくらいしか
飲んでなくて脱水症状(初期)が
たまに出てきます ..

水が美味しく感じる ..
(↑脱水初期症状です)

たくさん水を飲むには
ちょこちょこ少量の水を
飲むといいと思う!!

1時間に1回50mlみたいな??

.. f i n i s h ｡○゜

良い1日を願います
では . またね !! 透姫 @t o k i .さん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2025年2月19日
数時間おきに！ こんにちは！はるひなです

水分を取るのを忘れてしまうんですか！
わたしも学校行ってるときはそうだから。。
わかるよぉ。共感です

数時間おきに飲み物を飲む、と
決めるのはどうですか？？
最初のうちは家族や友達などに言って
もらったりすると忘れないと思います。
それをずっとしてるとだんだん慣れてきて
言われなくても自然に水が飲めるように
なると思いますよ！！

役に立てれば嬉しいです(*^o^*)
それでは(^^)／~~~ はるひなさん（三重・13さい）からの答え
とうこう日：2025年2月19日
私も！ 私は、「喉乾いたなぁー」とか思うけど、水道まで行くと「やっぱいいや」ってなって飲む気になれません。
私はご飯中にたまに飲むくらいで、学校とかだと一口も飲みません。

友達とかに協力してもらうのはどうでしょうか？
「水飲みに行くとき誘って！」や、「飲んでなさそうだったら教えて欲しい！」って言ってみるとか…

それか、「1日何口は飲もう！」「1日に水筒飲み切ろう！」など目標を立ててもいいかも！

水は飲まないとね！！！ MONOさん（北海道・13さい）からの答え
とうこう日：2025年2月19日
他の行動と合わせる 他の行動と水分補給のタイミングを合わせたらどうでしょうか？

例えば、学校なら学校についたら&帰る前に飲む、休み時間になったら飲む、
家なら、トイレに行ったら飲む、勉強やゲーム等が終わったら飲む、遊びに行く前に飲む、帰宅したら飲む、
遊びに行った時も着いたり帰る前、何かをする前に飲むなど
他の行動の前後に飲むことを心がけてみるのはどうでしょうか。

最初は忘れてしまうかもしれませんが、やっていくうちに習慣になっていくと思います。

あとお茶や水の方が健康にいいので全然いいです！ Nicoさん（静岡・17さい）からの答え
とうこう日：2025年2月19日

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相談タイトル：「水分補給が全然できない！」