ダイエット：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

ダイエット こんにちは、美子です♪
私はバレエを習っています。でも、受験のために1ヶ月ほどレッスンをお休みしていたら、筋肉が落ちて太ったようになってしまって。それで軽くダイエットをしようと思ってまずはお菓子（特にチョコレート）や油っぽいものは我慢してタンパク質をしっかり摂るようにしようと思い、始めました。それで、最初の2週間ぐらいはある程度できていたのですが、だんだんどうしても油っぽいものや甘いものを食べてしまうようになって…。どうしたらいいですか？バレエを習っている人でも習っていない人でも構いません。同じような経験のある方、ぜひダイエットの続け方を教えてください。辛口NG年下・タメ口okでお願いします。たくさんの回答待ってます！長文失礼しました。 美子さん（大阪・12さい）からの相談
とうこう日：2025年2月21日みんなの答え：8件

※SNSボタンについて

[ まえへ ] 　1　 [ つぎへ ]

8件中 1 ～ 8件を表示

ダイエット！ 大好きコナンだよ！
よろぴく！
私も太っててダイエットして２kg減らしてでもお腹周りはまだすごいけど！
摂取カロリーを抑えつつ、筋肉量を維持するためにたんぱく質や食物繊維を積極的に摂り、3食バランスよく規則正しく食べることが重要だよ。また、有酸素運動を取り入れ、基礎代謝を上げることも効果的だよ。
頑張ってね！ 大好きコナンさん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2025年8月30日
続けるのが大切！ 今はやってないけどバレエをやっていました！やっぱりバレエの時は体の見える範囲が増えるから気になるよね､､､。
私は今もこうやって頑張ってる！
・自分が痩せてる姿とか、綺麗な姿で踊ってるの想像する
・ご飯の時、1口1分（口に入れすぎな
い！）
・体重計に乗る（何キロになる！って目標
作るといいかも）
・おやつをヨーグルトやナッツに変える
とか？行き過ぎると逆効果だから気をつけて！一緒に頑張ろ！ 天音さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2025年3月6日
ダイエットか〜 私も実は今ダイエット中です、、、えへへでも、いろいろ調べてみたらなんかダイエットのしすぎは悪いらしいだから、簡単に食事生活を見直せばいいよ例えると野菜きのこ豆腐果物とか魚がいいらしいよあと食事の食べ方でも変えられるよなんか満足感を得られるために噛む回数を増やしたり野菜から食べ始めたり10時以降は食べないとかま、頑張ってね えらちゃんで〜すさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2025年2月27日
受験ねぇ こんピクはぬこやっす！
歩いて登校するんやったら、おなか凹ますのを意識！座りながらもできるしこれ3日で、1kg痩せたよーん^▽^v
受験も、勉強も、ダイエットもがんば、
ほいじゃ、ぬこやは今からかえるピース！
ぬこやさん（選択なし・9さい）からの答え
とうこう日：2025年2月26日
ダイエット こんちは！☆ちー*^-^*です！よろしくっ！
【本題】
私は現在ダイエット中。やってるのは“ヨーグルトダイエット”！コレなら栄養不足の心配ないし、お腹減らないし良いと個人的に思う。参考になったらうれしいな
じゃね！ ☆ちー*^-^*さん（大阪・10さい）からの答え
とうこう日：2025年2月25日
ダイエット こんちゃ！
私もバレエやってます。去年まで結構ジュースやお菓子を頻繁に食べて少し太っていたけれど最近ジュースをあまり飲まないでいたら痩せて来ました！ダイエットというよりかは食生活を見直してみるだけでも変わると思いますよ！
頑張ってね♪ いちごさん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2025年2月24日
やりすぎ厳禁！ こんちゃ！
ルミィです！( ｀・∀・´)ﾉﾖﾛｼｸ

！スタート！

簡単なダイエットは〇！

だけど、重すぎなダイエットは×です！

成長期なのでなおさら！

そこで、軽いダイエットを紹介します

①ウォーキング（散歩がてら～）

②食事に野菜を取り入れる（炭水化物の抜きすぎも注意！『炭水化物を抜く』よりかは、『野菜を増やす』の方がイイかも）

かな～！

頑張ってください～！！

【美子さんの人生に幸あれ！】
ルミィさん（長野・10さい）からの答え
とうこう日：2025年2月23日
走ろう! こんにちは!猫って言います!

早速本題なんですがダイエットの続け方はわたしは食べた分運動をするようにしています！例えばわたしは家で10分くらい走り回ったり(笑) あとはストレッチとかしてます!走る長さは食べた分で変えてます！たくさん食べたなら15分とか走って全然食べていなかったら5分とか!ですね
参考になればいいなと思います!
ねこさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2025年2月22日

[ まえへ ] 　1　 [ つぎへ ]

8件中 1 ～ 8件を表示

キッズなんでも相談トップへ

相談タイトル：「ダイエット」