睡眠足りてない？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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ごめん分からない！ どうも！かなようまるルビィです！

ごめんなさい分かりません！笑私はロングスリーパーなので、9時に寝て6時に起きてます！なので私の感覚で言えば全く足りてません(笑)が、りんごさんの感覚によります！

よく、平均的な睡眠時間と比べて、「足りないよ！」とか、「寝すぎだよ！」とか言う事例を見かけます。
ですが、私がそうなようにロングスリーパーだったり、ショートスリーパーだったりと(分かんなかったら調べてください)、体質によって必要な睡眠時間は変わります。

その人にとって丁度良い睡眠時間は、「日中に眠くならない」睡眠時間です。(私の場合は9時間半以上)りんごさんの場合、眠いんですよね！なのであれば足りてません！

寝てください！
私も寝ます！笑
では！ かなようまるルビィ　#3/1に改名予定！さん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2025年2月25日
睡眠！ こんにちわー、まーろんです(^_^)v

どうだろう…？ちょうどいいくらいじゃないかな…！

まーろんには中3の受験生の兄がいて、

（もう受験終わったけど）受験期には0時～1時に寝て

6、7時に起きる生活をしていました。

まーろんは、受験生はやっぱりそんくらいが丁度いいのかなと思います。

でも、受験が終わったらもう少し

睡眠時間をとったほうがいいのかもしれないです…！

それじゃぁまたね☆彡 まーろんさん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2025年2月23日
睡眠不足かも！！ こんちゃ！
ルミィです！( ｀・∀・´)ﾉﾖﾛｼｸ

！スタート！

成長期は少なくとも「８時間」は睡眠をとった方がいいそうです！！

短文スミマセン！

【りんごさんの人生に幸あれ！】 ルミィさん（長野・10さい）からの答え
とうこう日：2025年2月23日
睡眠不足 こんにちは！一番星です！
もっと寝た方がいいと思います！
最低8時間は寝るといいかも。。。
健康に気を付けて、受験も、がんばって！ 一番星さん（埼玉・10さい）からの答え
とうこう日：2025年2月23日
たりない！ こんにちは！一番星です！
10時間とか9時間とか寝た方がいいですよ！
健康に気を付けてくださいね。 一番星さん（埼玉・10さい）からの答え
とうこう日：2025年2月23日
睡眠不足 睡眠不足だと眠くなります。「1日だけたくさんねれば大丈夫」と思っている人が多いようですが睡眠不足解消にどれだけ寝ても4日かかります。寝る間を惜しんで何かを頑張るというスタイルはおすすめしません。日本人はそういうスタイルが多いですが、日本は一人当たりのGDP(国内総生産)が低いです。逆に睡眠時間が多い国の方が国内一人当たりのGDPが高いです。日本は睡眠不足による経済損失が18兆円にまでのぼるとされています。
人間は必要以上に眠れません。活動していると睡眠圧が高くなり、睡眠をとることで睡眠圧がどんどんなくなっていきます。睡眠圧がなくなれば起きます。逆に睡眠不足だと睡眠圧が残ったままになってしまい、ある程度睡眠圧が高くなると、深い睡眠になりやすくなります。休日に睡眠時間が長くなってしまう原因も睡眠不足が原因です。
6時間睡眠だと相当睡眠圧が高くなってそうですね、、。忙しいとは思いますが長期休みとかにたくさん寝て睡眠不足を少しでも解消してみることをおすすめします。睡眠不足だと学習面にも影響が出てしまったり、ストレスも溜まりやすくなります。デメリットだらけです。 睡眠学さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2025年2月23日
睡眠！ こんにゃ!綾羽だよん(≧∀≦)

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もっと寝た方がいいと思います！

遅くまで勉強していても、

ねむくてテストで実力が出せなければ本末転倒です。

睡眠時間は、７時間は必要だと思います。

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ばいにゃっ ＠綾羽_ayaha ＠超超低浮上さん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2025年2月23日
足りないかもです…！ 受験生となるとストレスやプレッシャーなどが多くて大変ですよね…
色々な事情などもあって大変かとは思いますがもう少し寝た方が良いと思います…！
中学生や高校生は出来れば8時間以上寝るのが理想です！しっかり寝ることで勉強により集中できます。それによって不安やストレスも少しは解消されるかもしれません。
受験生は考えることが多いのでつい自分だけで考え込んでしまいがちです。もし長い間解決しなかったり、このままじゃ無理かも…！と思ったら親御さんや先生などに相談するのもありです。
受験頑張ってください…！ あぱぁさん（秋田・16さい）からの答え
とうこう日：2025年2月23日

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相談タイトル：「睡眠足りてない？」