ダイエットで何を食べればいいの？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

ダイエット こんるな~！はじめましていかたろうさん。私、るなって言います！よろしくね~！
私の運動方法は、縄跳びの駆け足跳び50回＆ウォーキング30分＆帰ってストレッチ30分って感じです！ウォーキングのいつものコースを決めて毎日歩くっていう目標を立てて毎日歩いていたらめっちゃ痩せました。
私が食べるときに気をつけることは、よく噛んで食べるってことだね。口に食べ物を入れたら、最低でも30回ぐらいは噛むと良いですよ。
私が食べていたおやつは、寒天ゼリーだよ。ちゃんとゼリーっていう感じだから親にも気づかれづらいので良いと思います。
ダイエット頑張ってください。ファイト！
dyるな るなさん（三重・12さい）からの答え
とうこう日：2025年9月3日

縄跳びとか？ うさうさです。
縄跳びとかいかがですか？私は、今日1000回くらい飛びました。(ダイエットしたいわけじゃないけど)ダイエットで毎朝1000回飛んだという話も聞いたことがあります。
お腹痛いなどと言って、お菓子を減らすのもいいかもしれません。 うさうささん（岐阜・12さい）からの答え
とうこう日：2025年3月2日

ダイエット いかたろろさんハロー!。虹心羅だよ。
まずは、ごはんをよくかんでみて!
おかしは、おから入りマフィンとか
するめ、チ一ズ、ほしいも、ナッツ、ハイカ力オチョコ
ヨーグルト、フルーツ、小魚チップなんかがオススメ!
いかたろうさんの心に虹が出ますよーに。 虹心羅*Nikora*さん（北海道・11さい）からの答え
とうこう日：2025年3月2日

ダイエット！ こんにちは、みのちゃんです。

そういう時は運動を頑張りましょう。
特に、ジョギングはすごい役に立ちます。短時間で結構効果を得ることができます！
その他にも、腹筋運動やスクワット、つま先立ちなども効果的です。
また、おやつはゼリーやくだものがいいと思います。
どちらもあまり糖分が入っていないので、いいと思いますよ。
でも、過度なダイエットはやめてください！
体に悪いので！

じゃあ、またねー！ みのちゃんさん（愛知・12さい）からの答え
とうこう日：2025年3月2日

ダイエットがんばってー 親にバレたくないなら、給食を減らすとか？？
私はそれで痩せたよー！
あとおやつの量は少なめにして、ゼリーとか食べたらいいとおもう！
ダイエットがんばってね！ らむれーずんさん（千葉・12さい）からの答え
とうこう日：2025年3月1日

運動やっぱうんどうでしょ！少しでもいいからジョギングしたり、体動かして汗かいたり、運動神経も良くなるし、痩せるし、一石二鳥！
じゃ！ Aちゃんさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2025年3月1日

過度なダイエットは絶対NG！ やっほー、菜乃花です( ・∇・)

･:*+.\\\\(( 本題 ))/.:+

最初に言うけど、絶対に過度なダイエットはダメ！

この成長期に過度なダイエットをすると、

成長が止まったり下手したら生理も止まります。

それを踏まえて見ていってね！

親にバレずにダイエットする方法は、

・つま先立ち
→ふくらはぎに効くよ

・寝る時にお尻あげ
→お尻に効くよ
（お尻は下半身の中で一番大きい筋肉だから
下半身が全体的に痩せるよ）

おすすめのおやつは、

・ラムネ
→これ一番怪しまれない

・フルーツ
→甘いものが食べたい時におすすめ！

・ブロッコリー、アーモンド
→チョコが食べたい時

ぜひ参考にしてね♪ 菜乃花さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2025年3月1日

ダイエットがんばってー 親にバレたくないなら、給食を減らすとか？？
私はそれで痩せたよー！
あとおやつの量は少なめにして、ゼリーとか食べたらいいとおもう！
ダイエットがんばってね！ らむれーずんさん（千葉・12さい）からの答え
とうこう日：2025年3月1日

相談タイトル：「ダイエットで何を食べればいいの？」