生理中でもできるダイエット教えてください！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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運動食事制限なし うかです。こんにちは！
私がおすすめするのは、水をたくさん飲むことと、湯船にしっかり浸かることです。

水を1日2L飲むなんてきいたことありませんか？
むくみをとるためには、水を飲まないよりたくさん飲む方が効果的なんだそうです。
むくみがとれれば、からだから余計な水分が抜けるので結果痩せることができます。
すぐに効果も出ます！

生理中だとお風呂に浸かるのは難しいかもしれないけど、1番最後に入れそうなら入って、じっくりお風呂に浸かってみてほしいです。
内臓に負担がかかっちゃいけないひとは半身浴、気にしなくていいひとなら全身浴がいいって言われてます。
お風呂に浸かるとそれだけでカロリーを消費するし、汗かくのでむくみもとれます。

絶対痩せるとは言い切れないけど、むくみが取れるのは本当だと思います！私はこれでむくみ取れたので！
またね、バイバイ！ 雨架さん（新潟・13さい）からの答え
とうこう日：2025年3月5日
私のおすすめ こんにちは！
私がやっていたのを紹介するね
おすすめは、足を動かすとかじゃなくてふくらはぎや太ももを揉みほぐしたりする（YouTubeのなるねぇさんの動画参考に）ストレッチがいいと思うよ！
無理せずお互い頑張ろー！ yさんさん（愛知・15さい）からの答え
とうこう日：2025年3月5日
ダイエットねぇ こんにちは、ホップステップジャーンプやで
ダイエットに最適は走ったりウォーキングや
でもそれがムズイんやら食事バランスを整えよーで
だからって食べないは無しや
一番は和食を食べることで栄養バランスもいいしたんぱく質やカルシウムがあるんや
だからって無理せんでええ
でも一か月に何回かは好きなもの食べてゆっくりせえ ホップステップジャーンプ！さん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2025年3月5日
運動こんちくわ！しおじょうゆだお。

期間限定ダイエットじゃなくて、運動を生活の中に取り入れましょう
例えば階段を積極的に使うとか、インターバル早歩、栄養バランスの良い食事、
期間限定じゃなくて、習慣化しましょうね。
それと、食事制限はしないでくださいね
理由はいくつかあって
まずリバウンドしやすくなります。
すっと落ちると、すっと戻ります
つぎに、食事制限をするとカルシウムやタンパク質が不足するため筋肉が衰え、
身長も伸びにくくなると言われています。
また、行き過ぎた食事制限ダイエットは、
拒食症などの摂食障害を引き起こすこともあります。
また、生理が来ない、
大人になったときの妊娠・出産に悪影響を、及ぼすことも考えられます。
つまり、食事制限は絶対にしない方がいいです。
将来後悔します。
運動で痩せてください。
頑張ってください しおじょうゆさん（三重・12さい）からの答え
とうこう日：2025年3月5日
タンパク質多めに！ 初めまして、ノンです。生理中のダイエット難しいですよねー。
私は朝→果物とヨーグルトとか
昼→YouTubeのなるねぇさんのとんぺい焼き
夜→納豆ごはんと焼き魚、お味噌汁
みたいな感じで生理中ダイエットしてます！でもどうしてもお腹空いたらアイスボックスやラムネを食べてみてください。それだけでも少し変わると思います！でも無理だけはしないでください。
ちなみになるねぇさんの生理中のストレッチは結構楽にできると思います！お互い頑張りましょう！ ノンさん（福岡・11さい）からの答え
とうこう日：2025年3月5日

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相談タイトル：「生理中でもできるダイエット教えてください！」