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運動不足で体力0 こんにちは!まのびです!

私はここ最近生活習慣が荒れてて多分自律神経が乱れて体調が悪いんですが、一番の原因かなと思えるのが運動不足!!!!

ただ運動をしようにも体力がほんとに無くて少し出掛けるだけでも疲れてしまうほどなんですよね、、、、

そこで体力のつく不健康人間でも初めやすい運動をぜひ教えていただけませんか!!!

お願いします!!!!!!! まのびさん（選択なし・14さい）からの相談
とうこう日：2025年3月10日みんなの答え：2件

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みんなの答え

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  • 実は私も……( ；´Д｀) こんですー日楼です！
    実は私も結構運動不足で………効果があるのかはわかりませんがやっているものを少し紹介します！
    1、ジャンプ！
    本当に運動不足ならまずはたくさんジャンプしてみよう！
    高いところからジャンプを繰り返すと骨が強くなるんだって！
    スクワットより簡単だからやりやすい！
    2、壁腕立て伏せ
    床ではなく、壁の手をつけて腕立て伏せ！
    3、スクワット
    これは言わずもがな。
    1、2、3って順番でやるといいよ！
    効果がなかったらごめんね！ではばい！         日楼さん（長野・11さい）からの答え
    とうこう日：2025年3月11日
  • 運動！ こんにちは、みのちゃんです。

    なるほどね！
    そういう時は、ウォーキングやストレッチ、準備体操など軽い運動から始めればいいと思います。
    無理はしないでくださいね！
    頑張ってください！

    じゃあ、またねー！         みのちゃんさん（愛知・12さい）からの答え
    とうこう日：2025年3月11日
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