ダイエット中のおやつ
こんにちは！！オレンジです！最近ダイエットを始めました。それでタイトルと同じように、ダイエット中に食べてもいいおやつてっありますか？きずなんのみなさん教えてください！！
オレンジさん（三重・9さい）からの相談
とうこう日：2025年3月12日みんなの答え：1件
とうこう日：2025年3月12日みんなの答え：1件
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おやつ こんにちは。ぴゅえるっちです
ダイエット中のおすすめのおやつは…
・みかんやりんご等の、低カロリーでビタミン豊富な果物
・せんべい
・ゼリー
・干し芋
などです！
ポテトチップスなどは、カロリーも高く、脂質も多いので避けた方がいいです…！
あとは、おやつは1日1個だとか、
合計カロリーが200kcalいかないぐらいまでに気をつけるだとか、色々工夫してみるともっと良いかもしれません！
食べる時間は、おやつは15時に食べると太りにくいので、15時頃に食べるのがおすすめです！
あと、無理はしない範囲で頑張ってください！
おやつは食べなくてもいいけど、ごはんは絶対食べないといけません！
ごはんも、野菜多めにしたり、揚げ物などは避けたり、夜は少し少なめにしたりするといいですよ！(朝、昼はいつも通り食べても大丈夫！) ぴゅえるっちさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2025年3月13日
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